Как перевести теорию привязанности в практику близких отношений с ребенком и собой

Онлайн-марафон Ольги Александровой о том, как выстроить баланс между интересами мамы и ребенка.

Иду на марафон!

Вот и прошли первые 7 дней нашего онлайн-марафона “Теория привязанности на практике”. 

Вы проделали большую работу, честно исполняли все домашние задания и теперь принимаете решение — оставить ситуацию, с которой вы пришли в марафон прежней, или решиться и ступить на путь изменений, чтобы изменить себя, отношения с ребенком и всю свою жизнь к лучшему.

Но это была только часть пути ко всем этим позитивным переменам. Тех, кто идет со мной дальше, ждет еще больше интересного, ресурсного и  результативного. И сейчас я расскажу вам об этом подробнее. 

Мы живем в скоростное время. Умное и высокотехнологичное. Для решения разных проблем мы стараемся изо всех сил раскачать мышление и запасаемся новыми знаниями, чтобы стать более эффективными. Однако часто мы, по сути, «изобретаем тот же велосипед»… И не видим при этом простых и сильных решений.

А что, если остановить бег по всевозможным врачам? Если перестать искать «волшебную таблетку»?..

Прислушайтесь сначала к себе.  А что, если ваш собственный внутренний ребенок несчастливый и недолюбленный, то сможете ли вы дать любовь своему собственному малышу?

Из пустого сосуда невозможно ничего наполнить... И прежде, чем чем-то делиться, это что-то надо ИМЕТЬ. ВНУТРИ!

Что, если вашему «неуправляемому» ребенку может банально НЕ хватать вашей ЛЮБВИ?..

А поскольку он не может выразить свои чувства словами, то выражает их эмоциями. Такими же сильными, как и его боль от того, что ему НЕ ХВАТАЕТ ВАС. А вы воспринимаете это как банальные капризы и непослушание. И из-за этого вам становится ещё хуже...

Кстати, знаете ли вы, что для ребёнка абсолютно ЕСТЕСТВЕННО — СЛУШАТЬСЯ своих родителей? Без наказаний, криков и манипуляций..

Невероятно, не так ли? :)

Правда есть одно НО. Ребенок без проблем слушается маму только при условии наличия между ними здоровой надежной привязанности. Именно такая привязанность позволяет малышу спокойно и легко следовать за своей мамой.
И маме при этом достаточно «включить» ведущую роль, где-то уступая, а где-то проявляя твердость. Ребенок же примет мамины правила легко и без истерик. На самом деле тут нечему удивляться. 

Это НОРМАЛЬНАЯ, эволюционно выработанная программа.

Проблема большинства современных семей в том, что у них сбились некоторые «настройки» в установлении такой привязанности с детьми. А если привязанность «сломалась», и больше не ощущается ребенком, то мамы сталкиваются с целым ворохом проблем:

Малыш начинает панически бояться чужих людей (даже когда они просто пытаются заговорить с ним в присутствии родителей);
Ребенок внезапно становится ручным и не отлипает от мамы;
У ребенка появляется необоснованная тревожность, которая отражается на поведении в целом и на пищевом поведении в частности;
Ребенок не слушается, делает все «назло» маме;
Дитя начинает хуже спать; начинает всего бояться (например, темноты или спать одному в комнате).
Малыш бесконечно капризничает, истерит, неадекватно конфликтует с другими детьми;

«Так что получается, больше тискать и любить — не вариант?..»

Не все так просто..
Если бы проблема была только в отсутствии «тисканья», то мы, женщины, ее решили бы по щелчку пальцев :)

«Ремонт привязанности» требует более глубокой работы.
Дело в том, что мамы, имеющие проблемы с привязанностью, сами недополучили опыт принятия и безусловной любви от своих родителей.

Эти мамы чувствуют, что что-то не так…

… и пытаются найти ответ во внешнем мире - ходят по семинарам по теории привязанности, чувствуют дефицит чего-то важного в своей жизни и очень хотят, чтобы у их детей было ПО-ДРУГОМУ.

Эти женщины напитываются знаниями, но что у них внутри?

Иду на марафон!

Они идут по «пластмассовому» пути - пытаются НЕ ВОСПОЛНИТЬ собственный дефицит тепла, а ИМИТИРУЮТ поведение наполненного человека...
Теория учит: «смотри на ребенка так, говори с ним эдак, улыбайся, люби, делай это»...

Но нигде не говорится, что прежде чем чем-то поделиться, это что-то надо ИМЕТЬ ВНУТРИ!

Пока у вас НЕТ ОПЫТА безусловного принятия и опыта надежной привязанности, вы НЕ МОЖЕТЕ искусственно его транслировать и перенести на ребенка...


Внешняя имитация не работает, ребенок это чувствует. Мама понимает, что знания не приносят результат, и проблема начинает усиливаться…

Почему идет усиление проблемы вместо облегчения? Дело в том, что в этом случае мама уже понимает, что ребенку не хватает ощущения тепла, присутствия близкого человека. Но у нее НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ делать то, что требует теория (транслировать любовь, принятие).

Это порождает замкнутый круг, в котором мама тонет от собственного бессилия и чувства вины.

Как передать ребенку тепло и любовь, если вам этого самим недодали в детстве и, более того, не хватает сейчас?

Объединив опыт работы в группах по сну с более чем 3000 семей и знания семейной психологии, мне удалось найти эффективные и доступные шаги, которые позволяют абсолютно любым людям использовать все плюсы теории привязанности и наполниться любовью из своих же внутренних ресурсов.


Даже если детство этих людей было сложным и безрадостным.

Вот эти шаги:

Наладить отношения с внутренним родителем (и по возможности, с внешними)

Если ваша собственная мама вас раздражает, постоянно критикует, не хочет слушать, все делает наоборот и с ней невозможно договориться, то вы чувствуете себя неудачницей и плохой матерью. Такая семейная ситуация низводит ваши материнские компетенции в ноль, что обязательно будет негативно воздействовать не только на вас, но и на вашего ребенка.

Вас будет бросать из крайности в крайность — то вы будете пытаться стать «лучшей матерью», изучая литературу и видео по теме, тренинги, семинары... то, поняв, что ничего не помогает, будете уходить в неприятие и раздражение.. А это - срывы на ребенка, обида, одиночество, полное отсутствие сил и веры в себя..

Что происходит с ребенком в такие моменты?
Во-первых, он «зеркалит» маму, отражает ее эмоции, чувствуя при этом материнскую неуверенность в себе. Это вызывает у него тревогу и тянет за собой нарушения сна, режима дня и пищевого поведения, раздражительность, вспышки агрессии/аутоагрессии.

Во-вторых, не чувствуя в маме опоры, ребенок пытается подсознательно взять на себя ведущую роль, превращаясь в «маленького тирана». Это ведет к еще большему перенапряжению и усугублению эмоционального перегрева у родителей.

Кстати, это работает даже если вы давно не общаетесь со своими родителями или они живут далеко от вас.

Критикующий родитель из вашего детства никуда не девается, он перевоплощается в ваш нескончаемый внутренний диалог.

Теперь уже вы сами обесцениваете себя, критикуете, сомневаетесь в своих силах и знаниях…

Свой собственный «внутренний взрослый» есть у всех. И он может быть либо уничтожающим вас критиканом, либо усилителем вашей жалости к себе, либо позитивным дружеским плечом и мощной поддержкой.

Подружиться со своим внутренним ребенком

Для начала надо разобраться в каком состоянии ваш внутренний ребенок.

Да-да, не улыбайтесь, это важно! 
Пока вы не полюбите, не примете и не поймете малыша в себе, то никакой привязанности с реальным ребенком вам не выстроить.


Именно на этом этапе мы можем дать себе настоящий опыт любви и принятия, недополученный в детстве.

Внутренние «себя-обнимашки» ведут к тому, что вы успокаиваетесь и большую часть времени чувствуете себя благополучно. Это значит, что несмотря на спокойствие, уверенность в себе, удовлетворение жизнью и ощущение гармонии, вы можете и позволяете себе испытывать негативные эмоции.

Но теперь эти разрушающие эмоции не управляют вами. Вы можете справляться с ними без посторонней помощи и адекватно ситуации.


Такое внутреннее состояние ведет к тому, что ребенок перестает «истощать и вытягивать вам мозг». Вы выдерживаете своих детей, получая все больше удовольствия от взаимодействия с ними. Такие отношения становятся все ресурснее, так как в них больше позитива.

Налаживаем отношения с партнером (мужем или женой)

Когда в семье между родителями разлад, то ребенку НЕ может быть хорошо по определению.
У мамы могут быть сложности с привязанностью в принципе. Это выражается в ее трудностях в общении с мужем: у них не совпадают взгляды на воспитание детей, она постоянно недовольна — отношениями и всем подряд.. Это выливается в бесконечную критику супруга и скандалы.

Такая ситуация приводит к тому, что у ребенка смещается понимание иерархии в семье. Непонятно — кто тут главный и кого надо больше слушаться: маму или папу.
От этого у малыша буквально «сносит крышу» в поведении.


Обратите внимание: если вы с мужем ссоритесь, то ребенок выдает проблемное поведение как симптом, чтобы объединить семью с целью решения этой проблемы.

Эти шаги эффективны и в высокой степени результативны. Они проверены на многих семьях, с которыми я работала. Я предлагаю вам пройти их быстро и за ручку со мной!

Я, Ольга Александрова, приглашаю вас на мой онлайн-марафон «Как перевести теорию привязанности в практику близких отношений с ребенком и собой», который будет длиться с 25 марта до 25 апреля

Иду на марафон!

Что вы получите на марафоне:

Большую часть своего времени вы будете чувствовать себя гармонично и благополучно. При этом вы будете легко справляться с негативными эмоциями, которые возникают у абсолютно всех людей (это нормально). Вы научитесь распознавать свои эмоции, идентифицировать их и управлять ими.

Вы научитесь смотреть на воспитание и уход за ребенком с позиции «сверху». Это позволит вам увидеть ситуацию с разных сторон и принимать мудрые взвешенные решения.

У вас качественно улучшатся отношения с мужем за счет того, что вы наконец-то расслабитесь и начнете понимать свои эмоции, взаимосвязи причин и следствий в социуме. Климат в семье станет значительно теплее, что благоприятно отразится на ребенке.

Вы сможете понять и, главное, простить свою маму. Ваши отношения станут близкими и доверительными. Ваша мама превратится из вечно критикующего оппонента в ваш тыл, поддержку и опору.

Ваше общение с ребенком станет кислородом и источником энергии. То, что выбешивало, изводило и забирало силы - прекратится. Ребенок перестанет истощать окружающих и выносить мозг вам и всей семье.

Малыш будет легче переживать возрастные кризисы за счет спокойной обстановки в семье, гармоничной мамы и правильно выстроенной системы привязанности. Он станет психологически устойчив, что очень пригодится ему в школе и в будущей жизни. 

Вы станете более уверенной в себе, будете разрешать себе НЕ знать абсолютно всё и относиться к этому спокойно. Вы будете открыты для огромного количества вариантов решения ваших задач.

Вам откроется чувственно-интуитивная связь с ребёнком, которая доступна только вам и никому больше. Вы сможете на чистой интуиции находить максимально правильные варианты ответов на ваши вопросы.

Вам станет легче общаться со своими родителями. Этому будет способствовать развитие у вас эмпатии и понимания других людей. Вы перейдете на более качественный уровень общения: от претензий к партнерству.

Вы научитесь управлять конфликтами. Конфликты - это нормально, они дают рост и развитие. Вы сможете сделать их не изматывающими, а ресурсными и продуктивными.

Ваш сын или дочь начнет резко развиваться. Силы ребенка перестанут уходить на то, чтобы восстановить баланс в семье, и у него появится время и потенциал наконец заняться собой: играми, развитием, познанием нового.

Ребенка не страшно будет сдать бабушке с дедушкой. Теперь, когда вы с родителями союзники, можно быть уверенной, что от бабушки вы не заберете «дите, слетевшее с катушек» и можно расслабиться и устроить с мужем романтический вечер.

Программа марафона: 


Что вы узнаете и какие результаты получите на марафоне

Занятие 1. Вводное

Обсудим правила и формат работы. Правильно сформулируем запрос, чтобы получить максимальный результат от марафона.

Занятие 2

• Какие проблемы у вас бывают, если у вас что-то не так с вашим внутренним ребенком, родителем или взрослым. Как это поправить.
• Узнаете, какой у вас Внутренний Ребенок. Все мы в детстве получали травмы, установки и программы, которые сегодня мешают счастливо проживать каждый день, превращаются в серьезные психологические проблемы. Если же начать процесс восстановления, то можно будет наслаждаться жизнью здесь и сейчас, мечтать, планировать и реализовывать задуманное.

Занятие 3

• Из каких компонентов состоит семейная система и какие правила преобладают внутри вашей семейной системы. 
• Почему семья это именно система. Каково взаимное влияние каждого из членов вашей семьи друг на друга и на семейную систему в целом.
• Вы узнаете, как незавершенные задачи предков могут влиять на ваше настоящее и как эти задачи можно завершить.

Занятие 4

• Что такое ресурсная и нересурсная фигура. 
• Как вырастить заботливого и поддерживающего Внутреннего Родителя, чтобы прекратить постоянно себя критиковать, придираться к себе, уничтожать свою самооценку и забивать своего Внутреннего Ребенка. 

Занятие 5

• Учимся работать с обидами, которые оказывают негативное влияние на нашу жизнь и искать их истинные причины.
• Ищем внутренние выгоды — это одна из самых распространенных причин, запускающих и поддерживающих чувство обиды.
• ​​​​​​​Приемы и процедуры, снимающие обиду (чувство обиды) либо переводящие ее проявления в правильное русло.

Занятие 6

• Как старые обиды могут влиять на наши новые отношения с людьми, а также оправдывать наши поступки.
• Где спрятаны корни наших обид и как их убрать.

Занятие 7

• Техника избавления от обид “Письмо отпускания”, чтобы жить настоящим моментом и с благодарностью оставить все прошлое в прошлом.

Занятие 8

• Что влияет на гармоничное развитие внутреннего ребёнка. 
• Что говорит ваш Внутренний Ребенок? Как сделать его естественным, адаптированным и счастливым.
• Как научиться видеть позитивное в негативном?
• Почему взрослому с несчастным Внутренним Ребёнком сложно сепарироваться от родителей и уйти от давления родительских программ.

занятие 9

• Как составить список того, что радует и поддерживает, чтобы получить неиссякаемый внутренний источник энергии. .
• Учимся помогать мозгу вернуть фокус внимания с отрицательных эмоций на приятные.

занятие 10

• Узнаем, почему каждый поступает с собой так, как ранее поступали с ним? 
• Обнаружение и знакомство со своим Внутренним Родителем. Какой он? Как и когда  он проявляется? Каковы его проявления в отношении Внутреннего Ребенка? 
• Какие грани есть у Внутреннего Родителя и как включить “не активированную” грань Разрешающего Родителя, чтобы научиться себя любить и поддерживать в любой ситуации. 
• Получение опыта заботы о своем Внутреннем Ребенке.

занятие 11

• Письмо себе. Секретная практика.

занятие 12

• Расшифровываем письма из прошлого занятия.

занятие 13

• Учимся расслабляться, чтобы снять телесное, эмоциональное и ментальное напряжение. Быстрые и эффективные техники для снятия напряжения.

занятие 14

• Ответ обидчика. “Переписка” с обидчиком, учимся смотреть на ситуацию в 3D.

занятие 15

• Семья как система. Взаимоотношения с партнером. Правило 20 шагов.

занятие 16

• Точки напряжения в паре. Откуда берется напряжение? Бывают ли идеальные семьи?
• Определяем точки напряжения с вашим партнером. 

занятие 17

• Откуда растут ноги у семейных кризисов и можно ли их предотвратить?
• Стадии семейного кризиса и как действовать на каждой из них.

занятие 18

• Треугольник Карпмана. В какие игры вы играете с партнером. Что такое интимность? Как перестать играть и наладить близкие отношения?

занятие 19

• Как рассеивается напряжение. Куда может «сливаться» напряжение и какие пути наиболее экологичны?
• Как выстроить доверительное и эффективное общение с партнёром, чтобы он вас услышал?

занятие 20

• Завершение. Подводим итоги и намечаем, что делать дальше.

формат марафона

Марафон будет проходить онлайн — всего 20 видео (в записи). После окончания марафона состоится живой вебинар Ольги Александровой с ответами на вопросы. Вопросы будут собираться в закрытой группе. Будем отвечать на вопросы от всех учасников, кроме тех, кто выбрал пакет "Мама-Слушатель".

Пакеты и стоимость участия

№1 "Мама-слушатель"

4900 руб.

3900 руб.

• В пакет входят только видеоуроки марафона с домашними заданиями, и вы работаете с ними самостоятельно

Беру пакет 

№2 "мама-участник"

6900 руб.

5900 руб.

• Видеоуроки марафона,
• участие в закрытой группе,
• ответы на вопросы в формате онлайн-встречи,
• дополнительные задания в группе.

Распродан

№3 Сопровождение коуча

10900 руб.

9900 руб.

• Видеоуроки марафона,
• участие в закрытой группе,
• ответы на вопросы в формате онлайн-встречи,
• дополнительные задания в группе.
• Две консультации (по 1 часу) по Skype с психологом в течение месяца со старта марафона

Распродан

№4 Сопровождение Ольги

24900 руб.

20900 руб.

• Видеоуроки марафона,
• участие в закрытой группе,
• ответы на вопросы в формате онлайн-встречи,
• дополнительные задания в группе.
• Две консультации (по 1 часу) по Skype с Ольгой Александровой в течение месяца со старта марафона

Распродан

До конца скидки осталось:

P.S. Большинству из нас, чтобы стать счастливыми, приходится полжизни сбрасывать с себя шелуху комплексов из детства.


Мы по капельке, по крупинке собираем то, что растеряли…  но что было дано нам по праву рождения - Любовь к себе.

Мы словно идем по глубоким сугробам - вроде перемещаемся, но приходится прикладывать столько усилий что через 100 метров ты как после марафона. 

А ведь можно встать на лыжню и поехать. Да, усилия тоже надо прикладывать - но это в кайф (хотя внешние обстоятельства - лес и снег - остались теми же самыми).