Онлайн марафон с Ольгой Александровой

АКТИВИРУЙ СОН! 

Приветствую тебя,

Моя дорогая, хронически невыспавшаяся читательница. Обнимаю и  глубоко сочувствую!

Потому что понять женщину, у которой ребенок плохо спит, может ТОЛЬКО женщина, которая пережила то же самое.

Разве могут наши мужья, периодически сбегающие от нас и плачущих ночью детей на кухонную раскладушку или торопящиеся с утра на работу в спокойный (по сравнению с домом) офис, ПОНЯТЬ наше истинное состояние?.. До дрожи в коленках почувствовать ЭТО:

Когда ты от недосыпа шатаешься, как зомби, а иногда засыпаешь, качая кроватку.
Когда тебе все равно, как ты выглядишь, во что ты одета, сколько времени сейчас.. ты можешь упасть и выключиться за секунду. Даже если соседнюю стенку сверлят.
Когда ты с ужасом думаешь: “А вдруг ребенок будет так плохо спать еще несколько месяцев… или ЛЕТ?”..
Когда ты за сон готова на многое, очень многое.. но тебе НЕ ДАЮТ спать. И ежедневное колесо быта, детского плача, смены подгузников и домашней пахоты превращает тебя в маленький кусочек - кадр какого-то сумасшедшего кино, которое ты не заказывала..

«Девочки, я уже не могу! Руки опускаются и, кажется, что этот кошмар никогда не закончится… 


Ребенок спит по 30-40 минут, днем вообще никакого отдыха, ночью или укачиваю, или кормлю. 


Нет времени ни на себя, ни на быт/С мужем почти не общаемся, спим в разных комнатах и уже забыли, когда просто пили чай вдвоем. Умоляю, подскажите, что делать, как наладить сон, а то я просто сойду с ума!» 


(Крик души из интернета)

болезни мамы и ребенка

Исходя из множества исследований, хронический недосып ослабляет иммунную систему, что грозит вам частыми инфекционными болезнями. А так как ребенок контактирует с вами больше, чем с кем либо, то он будет болеть вместе с вами.

лишний вес

Нарушения сна способствуют гормональным сбоям – снижается выработка гормона роста и из-за этого начинает расти жировая ткань. Также из-за недосыпа снижается выработка тестостерона, что не лучшим образом влияет на вес мамы.

ночные и дневные "зажоры"

От недостатка сна падает уровень гормона лептина, который отвечает за чувство сытости. 
И тогда наступает период, который женщины называют «ем, как не в себя».


Плохое настроение и агрессивность

Агрессивность и плохое настроение – вечные спутники недосыпа. 

Нехватка сна уменьшает выработку веществ, которые регулируют эмоции и настроение. 

Хронический недосып может вызвать тяжелую депрессию, даже если не случилось ничего плохого.

детские неврозы

Крик вымотанной и уставшей матери вызывает у ребёнка неврозы. Это как находиться возле бомбы, которая может в любой момент взорваться. Ребенок становится тревожно-настороженным, постоянно напряженным, не может расслабиться. 

Он не понимает, когда мама сможет его выдержать, а когда сорвется. Он вообще не понимает что происходит. Такие дети неспокойно спят, не уверены в себе, эмоционально нестабильны.

ссоры и скандалы

Нехватка сна у мам в 99% случаев сказывается на отношениях в семье. Скандалов и ссор «на ровном месте» практически никак не избежать.


Многие пары расстаются в первые годы после рождения малыша именно по причине тотальной усталости обоих родителей.

Я приглашаю вас на мой трехнедельный марафон по налаживанию детского сна.

что это за марафон?

Это «скорая помощь» для тех родителей, которым надо "продышаться", у кого просто нет сил и времени на долгую и глубокую работу. Это быстрые действия, которые дают мгновенный результат уже в первые дни марафона. 

“ЧТО МЕНЯ ЖДЕТ НА МАРАФОНЕ?”

Самостоятельно засыпающий ребенок уже через 3 недели!
И это в корне изменит вашу жизнь:
  

  • Ребенок будет спокойно и быстро засыпать САМ. Больше не нужны танцы с бубном, чтобы малыш закрыл глазки, уснул и, наконец, дал вам возможность поболтать с мужем, вымыть посуду и банально посмотреть любимый сериал.

  • Ночные гуляния сократятся в разы или даже полностью исчезнут. Вы тоже начнёте высыпаться и постепенно ваш сон станет более качественным и глубоким. У вас просто не будет необходимости всё время быть настороже и даже во сне прислушиваться, не проснулся ли ваш ребёнок. И материнское сердце больше не будут разбивать отчаянные детские рыдания в темноте.

  • Один из самых больших плюсов — ребёнка сможет уложить КТО УГОДНО — папа, бабушка или даже дедушка. Представьте себе, какие перспективы это открывает! Вы сможете сходить вечером с мужем в кино, кафе, не надо будет мчаться с любого мероприятия, чтобы ребёнок уснул на ночь.

  • Самостоятельно засыпать НЕВОЗМОЖНО РАЗУЧИТЬСЯ! Да, могут быть регрессы (как с ними справляться мы тоже вам расскажем), но навык останется НАВСЕГДА!

  • Ваш малыш сможет самостоятельно засыпать ГДЕ УГОДНО, а не только дома. А это значит, что любая поездка в гости, отпуск или на природу не будет испорчена уставшим и неспящим крохой!

  • У вас появится свободное время на себя и мужа — ОТ 3 ДО 6 ЧАСОВ ЛИЧНОГО ВРЕМЕНИ В СУТКАХ. Вы наконец сможете делать то, что раньше банально не успевали — учиться, подрабатывать, читать любимые книги или просто обниматься с отвыкшим от ласки мужем :) 

как мы это сделаем?

Самостоятельное засыпание

Наконец, мы разберем методику самостоятельного засыпания, о которой мечтают все мамы для каждого возраста. Вы только представьте — ребенок способен самостоятельно засыпать уже с 4 месяцев! 

Погружение в детали

Для этого мы начинаем детальную и прицельную работу над сном вашего малыша в его возрастной группе.

Мы обойдем те “грабли”, которые встречаются при самостоятельной работе над сном малыша, чтобы избежать лишних детских слёз и ваших нервов. 

Возрастные особенности

Изучим каждое колечко пирамидки здорового детского сна подробно и глубоко, вникая во все особенности и нюансы моего метода. 


Потом ограним этот алмаз и превратим в бриллиант, идеально подходящий вам и вашему малышу.

Состояние мамы

Вы не только окончательно наладите сон своего ребенка, но и научитесь работать со своим состоянием и эмоциями, что напрямую влияет на настроение и эмоциональный фон ребенка. 

Связь с ребенком

Вы будете выстраивать отношения с малышом так, чтобы укрепить вашу эмоциональную связь с ним. Благодаря этому, вы сможете лучше чувствовать его потребности и реагировать на них до того, как назреет эмоциональный “взрыв” из-за накопленного негатива.

Всё про "откаты" и регрессы

На нашем трехнедельном марафоне вы узнаете, что делать с “откатами” во время возрастных кризисов и как проходить эти кризисы МАКСИМАЛЬНО БЕЗ ПОСЛЕДСТВИЙ для здорового сна.

иду на марафон!


“ЧЕМ ВАША МЕТОДИКА ОТЛИЧАЕТСЯ
ОТ МНОЖЕСТВА ДРУГИХ?”

Мы не ставим маму перед выбором “оставить проплакаться или пожертвовать своими нервами и семейным счастьем”.

Методика, которую предлагаем мы, наоборот укрепляет ваши отношения, при этом вы мягко налаживаете сон малыша. 
А с сопровождением опытного коуча, вы сможете сделать это просто и максимально быстро. 

Очень сложно внедрить мягкую методику самостоятельно, ведь чем она легче для малыша, тем сложнее для мамы и чревата большим количеством ошибок.


Мы категорически против методики “контролируемого плача”. Маленькие дети не осознают течения времени, как взрослые. И “пятиминутка плача” в одиночестве для него растягивается и длится намного дольше, практически вечность.

Вспомните, как долго тянется время, когда у вас болит зуб или вы делаете что-то неприятное, даже во взрослом возрасте. 

Ребенок, брошенный в одиночестве, зовет маму, чтобы она его утешила. А она не приходит к нему целую вечность… Это похоже на психологическую пытку, не так ли?

Многие методики говорят, что необходимо буквально следовать указаниям, малейшее отклонение или изменение может привести к неудаче.

Наша методика гибкая, её можно корректировать с учетом индивидуальных особенностей малыша, возрастных кризисов и эмоционального состояния мамы и ребенка. 


Ведь все мы люди, а не роботы, жизнь вносит коррективы в наше расписание и эмоциональное состояние, и их нужно и можно учитывать. 


Мы против подхода, который предлагает игнорировать потребности малыша, пусть и находясь рядом. Когда мама сидит возле кроватки, но не отзывается на плач. Этот метод кажется таким заманчивым и простым для мамы. Но для ребенка он примерно так же плох, как и “контролируемый плач”. 

Ребенок не понимает, что происходит, он ждет от мамы обратную связь, а она не реагирует, как обычно. В глазах малыша с мамой что-то произошло, она “сломалась”, и это пугает не меньше одиночества. Для мамы это тоже стресс, который она транслирует ребёнку.

А некоторые методики слишком энергозатратны, они предполагают брать ребенка на руки из кроватки и класть обратно по несколько десятков раз за укладывание.

Если ваш малыш весит больше 5 кг, это очень тяжело, начинает болеть спина, “отваливаются” руки. Кроме того, они написаны для каких-то “среднестатистических” детей. И их сложно адаптировать под конкретного вашего уникального ребенка из-за того, что многие нюансы в универсальной методике просто не описываются и не обсуждаются.

Мы делаем упор на то, что без учёта особенностей характера и возраста малыша очень трудно внедрить какую-либо систему здорового сна. Особенно это касается самостоятельного засыпания.

вводный блок

для всех возрастов

Три ступеньки к хорошему сну и простой способ убрать истерики перед засыпанием.

Анализ текущей  ситуации со сном малыша и постановка целей на марафон (что произойдет к концу марафона)


Если мама смотрит на ребёнка, а сама думает только о том, как бы прилечь или отойти от ребёнка по-тихому, то не происходит контакта между ними, более того ребёнок чувствует, что от него хотят сбежать и цепляется за маму еще сильнее. Лучше давать меньше контакта, но более качественного.

Дам упражнение, которое поможет восстановить этот контакт всего за пару минут!

3 главные причины, почему сон не налаживается и что с ними делать

Психологические причины нарушения сна присутствуют практически у всех мам. Поэтому мы с вами работаем не только над поведенческими, но и над эмоциональными причинами: послеродовой депрессией, упадком сил, повышенным уровнем тревожности - ребенок ВСЕ ЭТО СЧИТЫВАЕТ С МАМЫ!

Экспресс-сборка благоприятных условий для сна именно вашего ребенка с учетом его потребностей и особенностей характера.

Переходим на раннее укладывание и придумываем ритуал для сна.

Работа над ресурсом

Сегодня учимся поддерживать себя в ресурсном состоянии.

Ассоциация на засыпание

Как правило, именно здесь кроется причина частых ночных пробуждений и слез.

Многое зависит от состояния мамы и, сон ребёнка в первую очередь. Упражнение на поиск опоры внутри себя, чтобы было легче преодолевать невзгоды.

Программа для пакетов по возрастам

Чтобы узнать, о чем мы будем говорить на каждом из занятий и какие знания будем внедрять, выберите ваш пакет и листайте слайдер с описаниями уроков.

Пакет “Активируй сон малыша от 0 до 6 месяцев!”

Это лучший возраст для начала работы со сном. Во-первых, еще не укоренились неправильные привычки, легче сразу формировать правильные, чем потом менять их.

Во-вторых, во сне ребёнок растёт и развивается, чем раньше наладить сон, тем больше сил будет у ребёнка на развитие, как физическое, так и психическое.

Выбрать пакет!

занятие

Теория

• Как адаптировать ритм дня под возраст своего ребенка с учетом нюансов нормального сна малыша в 1, 2, 3, 4, 5 и 6 месяцев

• Разбираем ритмы дня с подробными примерами на каждый месяц. 
*А также готовимся к регрессу 4 месяцев: учимся определять его приближение и преодолевать с минимальными последствиями.

Практика

• Мягко адаптируем ритм дня под возраст. Исправляем ошибки, которые допустили ранее.
• Далее индивидуальная докрутка с коучем вашего ритма дня.

занятие

Теория

• Ищем идеальный баланс между эмоциональной, физической и развивающей нагрузкой.
• Узнаем оптимальное время бодрствования для вашего ребенка

Дополнительно разбираем:

- Что делать, если ребенок перепутал день и ночь и как этого не допустить- Как совмещать дневные сны с походами по врачам, массажам и т.д.- Особенности выстраивания режима, если есть старший ребенок

Практика

• Настраиваем оптимальное время бодрствования в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей ребенка: подбираем занятия для активного и спокойного бодрствования. 

занятие

Теория

• Изучаем язык плача ребенка

• Также разберем методы самоуспокоения для мамы при всплесках раздражения (спокойная мама - спокойный ребенок!)
• Развеем мифы про пеленание и научимся этой премудрости.

Практика

• Учимся различать разные типы плача и их значение. Ведь только с помощью плача малыш может сообщить вам о своих физиологических потребностях, желаниях и страхах. Это позволит установить более глубокие отношения с малышом и значительно легче справляться с детскими слезами и успокаивать ребенка.

занятие

Теория

• Все про спальное место для малыша и про его безопасность во время сна.

• Разбираемся с особенностями сна в движении и совместного сна в одной постели.

Практика

• Обустраиваем спальное место ребенка в соответствии с потребностями (минимизируем факторы риска синдрома внезапной детской смертности).

занятие

Теория

• Всё про режим питания малыша и его налаживание. Главные ошибки в режиме питания.

• Отдельно разберемся с коликами и научимся минимизировать это явление.

Практика

• Налаживаем режим питания ребенка. Как встроить кормление в ритм дня с учетом возраста, схемы питания (ГВ или ИВ), с учетом особенностей проведения времени бодрствования и темперамента ребенка)

занятие

• Готовимся к самостоятельному засыпанию и корректируем сонный ритуал с помощью коуча (учитываем все особенности для возрастов 1-3, 3-4, 4-6 месяцев, а также индивидуальные особенности ребенка)

занятие

• Разбираем по шагам мягкую методику самостоятельного засыпания для малышей.

• Обучив ребенка до 6 месяцев это методике, вы сможете применять ее в любом возрасте, она не перестаёт работать. Подходит как для дневных, так и ночных снов.

занятие

• Разбираем ошибки и докручиваем с коучем план обучения самостоятельному засыпанию

Пакет "Активируй сон малыша от 6 до 15 месяцев"

Когда малышу исполняется 6 месяцев, начинается новый этап в его развитии. Сначала малыш учится сидеть, а, следовательно, начинает видеть мир под новым углом. 


Через некоторое время ребенок начинает ползать, а к 10-15 месяцам – ходить. За такой короткий промежуток времени происходит очень много важных изменений в развитии ребенка. 

Очень часто мамы жалуются, что если ребенок до 6 месяцев прекрасно спал, то потом его как подменили — сон стал прерывистым, ребенок буквально "висит" на маме... 

И... не стоит волноваться! Это нормальное явление, ведь физическое развитие дает огромный толчок психическому развитию, а это может сильно повлиять на сон. И мы знаем, как с этим справляться!

Выбрать пакет!

занятие

Теория

• Как адаптировать ритм дня под возраст вашего ребенка, с учетом особенностей в 6-8, 8-12, 12-15 и 15-18 месяцев 
• пошаговая схема сокращения количества дневных снов с 3 до 2 и с 2 до 1. 
• Баланс между физическим и эмоциональным утомлением во время активного бодрствования
• Поиск зоны ближайшего развития в занятиях с ребенком
• Сонная игрушка - что делать если мешает?

Практика

• Мягко адаптируем ритм дня под возраст. Исправляем ошибки, которые допустили ранее.
• Далее индивидуальная докрутка с коучем вашего ритма дня и сонного ритуала.

занятие

Теория

• Особенности режима питания в зависимости от количества дневных снов (3-2-1).

• Отдельно поговорим про введение прикорма 
• Разберемся, что делать, если ребенок не хочет есть днем, а ночью просыпается и плачет от голода

Практика

• Налаживаем режим питания ребенка для оптимального развития и крепкого сна по возрасту

занятие

Теория

• Разбираем мягкий способ переселения ребенка в отдельную кроватку
• Готовимся к методике самостоятельного засыпания и ликвидируем недосып• Убираем у ребенка негативные ассоциации с кроваткой

Практика

• Обустраиваем спальное место ребенка в соответствии с вашими потребностями и возрастными потребностями ребенка.

занятие

Теория

• Учимся отличать слезы потребности (когда страшно или больно) от слез тщетности (хочется к розетке или плите, а нельзя)
• Как выдерживать слезы тщетности и помогать ребенку их проживать

Практика

• Входим в правильное внутреннее состояние и настрой для принятия негативных эмоций ребенка связанных с самостоятельным засыпанием
• Учимся контейнированию

занятие

Теория

• Готовимся к первому самостоятельному засыпанию. Проверяем, собраны ли все благоприятные условия для сна. Придумываем “легенду”, почему привычной ассоциации на засыпание сегодня не будет
• Изучаем методику самостоятельного засыпания по возрасту
• Учимся действовать, в случае истерики

Практика

• Начинаем работу с методикой самостоятельного засыпания для ночного сна. Совсем скоро ваш ребенок уснет самостоятельно!

занятие

Теория

• Разбираем основные ошибки применения методики
• Что делать если заболели во время освоения методики. 

Практика

• Докручиваем с коучем план обучения самостоятельному засыпанию с учетом исправленных ошибок

занятие

Теория

• Адаптируем методику самостоятельного засыпания для дневного сна. 
• Работает с повышенной тревожностью мамы и малыша (в том числе и сепарационная тревожность)

Практика


• Учим малыша самостоятельно засыпать на дневной сон • Убираем лишние ночные пробуждения

занятие

Теория


• Сепарационная тревожность и кризис сепарации: как подготовиться и легко преодолеть.
• Виды регрессов, причины и способы пройти их без потери качества сна.

Практика

• Сокращаем ночные кормления и докручиваем самостоятельно засыпание ребенка
• Готовим пошаговый план прохождения регрессов и кризиса сепарации

Пакет "Активируй сон малыша от 15 до 24 месяцев"

В этом возрасте новые возможности позволяют ребенку впервые ощутить себя самостоятельным. Но, оторвавшись от мамы, он начинает бояться потерять ее, и старается не отходить от нее далеко. 

Чаще всего малыши переживают этот кризис к полутора-двум годам. Но не только это влияет на сон и поведение малыша в этом возрасте...

Все проблемы этого возраста и схемы их решения мы разберем в данном пакете.

Выбрать пакет!

занятие

Теория

• Донастроим ритм дня, а также поговорим про активное и спокойное бодрствование
• Примеры ритма дня для вашего малыша, в зависимости от возраста (1-1,5 года и 1,5-2 года)
• Всё про ритуал для сна — как он меняется после 1 года.
• Сонная игрушка — как её выбрать?

Практика

•  Составляем оптимальный режим дня с учетом спокойного бодрствования и ритуала
•  Отрабатываем переход на один дневной сон

занятие

Теория

• Как настроить режим питания, чтобы быть уверенной в том, что ребенок не голодает и не переедает.
• Выбор и “пиар” спального места для малыша
• Подбираем успокаивающие и расслабляющие действия во время засыпания.

Практика

• “Докручиваем” режим питания и готовим спальное место ребенка для самостоятельного засыпания. 

занятие


Теория

• Готовимся к первому самостоятельному засыпанию. Проверяем, собраны ли все благоприятные условия для сна. Придумываем “легенду”, почему привычной ассоциации на засыпание сегодня не будет
• Изучаем методику “3 кубиков”, комбинируя её с методикой “Zzz”.
• Учимся действовать, в случае истерики

Практика

• Начинаем работу с методикой самостоятельного засыпания, ведем дневник. Совсем скоро ваш ребенок уснет самостоятельно!

занятие

Теория

• Учимся отличать слезы потребности (когда страшно или больно) от слез тщетности (хочется к розетке или плите, а нельзя)
• Как выдерживать слезы тщетности и помогать ребенку их проживать

Практика

• Входим в правильное внутреннее состояние и настрой для принятия негативных эмоций ребенка связанных с самостоятельным засыпанием
• Учимся контейнированию

занятие

Теория

• Обсуждаем ошибки прошлых дней и исправляем их с нашей помощью
• Список всех возможных ошибок и методы их решения.


Практика

• Продолжаем работу с учетом ошибок, ведем дневник ещё три дня и “докручиваем” с коучем.

занятие

Теория

• В этот день мы обсудим дневной сон. Чем отличается самостоятельное засыпание днём от ночного СЗ.
• Разбираемся, как использовать метод для дневных снов

Практика

• Налаживаем самостоятельное засыпание на дневной сон

занятие


Теория

• Когда пора сокращать ночные кормления и как это сделать максимально мягко.
• Узнаем, что такое регресс и кризис негативизма.
• Памятка по позитивному воспитанию.


Практика


• Учимся справляться с регрессом 4-6 дня.

Пакет “Активируй сон малыша от 2 до 3 лет”

Вы уже столько времени терпели все сложности со сном, что уже пора наконец их исправить. 

Если ничего не поменять, то будут проблемы со сном и в дальнейшем, так как привычка плохо спать, просыпаться по ночам формируется уже несколько лет. 

Работать в этом возрасте над самостоятельным засыпанием проще, так как с ребенком можно договариваться, объяснять ему. 

Но есть и трудности, ведь дети уже имеют своё мнение и проходят кризис негативизма, которые я помогу вам преодолеть.

выбрать пакет!

занятие

Теория

• Анализируем ситуацию со сном, которая есть на данный момент.
• Узнаем, до какого возраста ребенку нужен дневной сон и как его сохранить.
• Разберемся с особенностями ритма дня для малыша в возрасте от 2 до 3 лет.  Адаптируем режим под детский садик.
• Ночные страхи и ночные кошмары, чем они отличаются и что с ними делать


Практика
• Анализ ситуации со сном
• Налаживаем оптимальный по возрасту режим дня

занятие

Теория

• Разберемся, как влияет режим питания на сон ребенка
• Узнаем, как наладить режим питания
• Изучаем как правильно переселить ребенка в отдельную кроватку

Практика

• Составляем план питания для вашего малыша с учетом его особенностей, начинаем внедрять этот план, мягко и пошагово

• Переводим малыша спать в отдельную кроватку,  сотрудничая с ним, без борьбы и протеста.

занятие

Теория

• Учимся отличать слезы потребности (когда страшно или больно) от слез тщетности (хочется к розетке или плите, а нельзя)
• Как выдерживать слезы тщетности и помогать ребенку их проживать

Практика

• Входим в правильное внутреннее состояние и настрой для принятия негативных эмоций ребенка связанных с самостоятельным засыпанием
• Учимся контейнированию

занятие

Теория

• Начинаем изучать методика самостоятельного засыпания (без “оставить проплакаться”) для ночного сна
• Разбираем типовые ошибки во время обучения самостоятельному засыпанию
• Осваиваем простые способы помочь ребенку справиться с негативными эмоциями, плачем

Практика

• Составляем план обучения методике самостоятельному засыпанию и отрабатываем первый отход к ночному сну. Уже через 3 дня увидите крутые результаты!

занятие

Теория

• Основные ошибки в работе по методике, как исправить и избежать в дальнейшем.
• Что делать, если заболели во время методики


Практика

• Продолжаем работу над сном с учетом исправленных ошибок.


занятие

Теория

• Чем укладывание на дневной сон отличается от ночного.
• Большое переселение ребенка в отдельную комнату — как пропиарить эту идею и не спугнуть малыша.

Практика

• Переводим малыша спать в отдельную комнату. Никакого насилия, только сотрудничество с ним. Учим малыша засыпать в одиночестве.

занятие

Теория

• Что такое “ведущая роль” родителя и зачем она нужна. Как родителю быть главным и при этом не давить на ребенка.
•  Детские истерики, как их распознать в самом начале и предотвратить. 
•  Как помочь преодолеть ребенку кризис сепарации

Практика

• Продолжаем работать с коучем над самостоятельным засыпанием, учимся распознавать “первые звоночки” истерики.

занятие

Теория

• Как попрощаться с соской?
• Сосание пальцев,  какая может быть внутренняя причина и чем нельзя заменять палец.
• Как научить ребенка распознавать и проговаривать свои эмоции
• Запреты — как правильно запрещать?

Практика

• Ревизия вашей жизни. Составляем колесо баланса и определяемся, какие сферы надо подтянуть. 
• Осваиваем приемы позитивного родительства

"Как выбрать пакет и поддержку?"

Подойдите к этому выбору максимально осознанно. Не просто “возьму то, что подешевле, а там уж как-нибудь разберусь”. А очень четко осознайте свои потребности и цели. 

Представьте себе, что вы выбираете транспортное средство для путешествия. Если цель далека, а сил немного, то проще, быстрее и эффективнее ехать на автомобиле. А если вы в ресурсе, осталось до цели совсем чуть-чуть и поездка вам вообще в радость, то вам подойдет велосипед. Поэтому наши пакеты так и называются.

Пакет "велосипед" предполагает самостоятельную работу мамы над сном малыша. Ваш коуч смотрит, делаете ли вы домашки, и наблюдает за развитием ситуации. Если вы идете не туда, то вносит корректировку.

В пакете с поддержкой коуча ("автомобиль" и "всё включено") вы получаете проверку ДЗ и 1 звонок с коучем 30 минут, во время которого сможете задать все вопросы и получить инструктаж с учетом особенностей вашего ребенка и ситуации. Это бывает очень важно для тех, кто не совсем уверен в своих силах или ситуация со сном непростая.

ШАГ 1: ВЫБЕРИТЕ ВОЗРАСТНОЙ БЛОК

Выберите свою возрастную группу. Если вы на грани перехода в следующую группу, выбирайте её. 

ОТ 0 ДО 6 МЕСЯЦЕВ

ОТ 6 ДО 15 МЕСЯЦЕВ

ОТ 15 МЕСЯЦЕВ ДО 2 ЛЕТ

ОТ 2 ДО 3 ЛЕТ

P.S. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ПАКЕТ "ВСЁ ВКЛЮЧЕНО"

Если у вас несколько детей или вы хотите получить информацию на будущее, или только ждете 2/3/4 ребенка, то для вас есть максимально выгодный пакет “Все и сразу” со всеми возрастными группами. 


В этот пакет тоже включены проверка ДЗ и 1 созвон 30 минут, которым можно воспользоваться в ближайшие 20 дней прохождения марафона. А сами информационные блоки будут доступны для просмотра в течение года.

ШАГ 2: ВЫБЕРИТЕ ОБЪЕМ ПОДДЕРЖКИ:

Ситуация со сном

ПРОСТАЯ

Вы устали? Нет ресурса?

НЕТ, Я БОДРЯЧКОМ

Вам нужна поддержка коуча и уверенность в действиях?

НЕТ, Я САМА ОСИЛЮ!

Ваш пакет:

"ВЕЛОСИПЕД"

Ситуация со сном

СЛОЖНАЯ

Вы устали? Нет ресурса?

ДА, Я УСТАЛА

Вам нужна поддержка коуча и уверенность в действиях?

ДА, ХОЧУ БЫТЬ УВЕРЕННОЙ!

Ваш пакет:

"АВТОМОБИЛЬ"

шаг 3: оплатите пакет и начинайте работу над сном малыша

(В пакет “всё включено” входят материалы по всем возрастам)

пакет "велосипед"

5400 ₽
4400 ₽

Доступ к материалам марафона

Поддержка коуча (проверка ДЗ)

1 созвон с коучем

Обсуждение с коучем вашей индивидуальной ситуации

Все возрастные группы в пакете

Годовой доступ к информации


Купить пакет:

0-6 месяцев
6-15 месяцев
15-24 месяцев
2-3 года 

пакет "автомобиль"

7400 ₽
6400 ₽

Доступ к материалам марафона

Поддержка коуча (проверка ДЗ)

1 созвон с коучем

Обсуждение с коучем вашей индивидуальной ситуации

Все возрастные группы в пакете

Годовой доступ к информации


Купить пакет:

0-6 месяцев
6-15 месяцев
15-24 месяцев
2-3 года 

пакет "всё включено"

19600 ₽
 10400 ₽

Доступ к материалам марафона

Поддержка коуча (проверка ДЗ)

1 созвон с коучем

Обсуждение с коучем вашей индивидуальной ситуации

Все возрастные группы в пакете

Годовой доступ к информации


Купить пакет:

все возраста

До завершения набора осталось:



отзывы

Сказать, что моя жизнь изменилась - это ничего не сказать! 


У меня появилось свободное время, я стала высыпаться! Господи, сон - это самое лучшее, что есть на свете)))Я думала, что так долго не спать человек не может. Бывало, что мы неделю почти не спали вообще. Просыпались в 12 ночи и просто лежали до трех ночи. Потом просыпались в 5 и сын терзал до утра мою грудь. А в 7 подъем! И днем тоже не спал. Полчаса, всё!

Кто ничего не успел, я не виноват! В полгода я думала, что умру от недосыпания. В год я уже обошла всех врачей, я покрестила ребенка, ничего не помогало, но я нашла то, что, как мне казалось, сможет нам помочь. Я посмотрела бесплатный вебинар Ольги Александровой больше трех месяцев назад, и уже после него наметился хороший прогресс со сном! 

Я стала следить за временем бодрствования и режимом дня, стала решать проблему с питанием - сын наотрез отказывался кушать больше трех ложек за раз, при том, что ему уже почти годик. Но ночной сон смог наладить только тренинг, и техника самостоятельного засыпания "три кубика".

Как же я благодарна Ольге за эту технику. Сказать, что моя жизнь изменилась - это ничего не сказать! У меня появилось свободное время, я стала высыпаться! Господи, сон - это самое лучшее, что есть на свете))) Сон, сон, сон!

Материнство стало для меня не "дожить до вечера, дожить до следующего сна", а радостью. Реально, мой сын, на которого я, порой, так злилась ночами, сейчас стал для меня лучшим товарищем, которого я научилась понимать. Спасибо! Спасибо!

Ирина

На данный момент моя доча спит ночью в своей кроватке! Засыпает САМА! Это счастье!


Моей дочке 9 месяцев и у нас БЫЛИ проблемы со сном. Дневные и ночные сны всегда проходили в нашей кроватке на груди. 


Я мечтала о том, чтобы Ульяна наконец-то начала спать в своей кроватке и самостоятельно засыпать. Я долго собиралась морально(месяцев с 6 наверное), но после того, как мой ребенок упал с кровати, я сказала стоп, хватит. Полезла на сайт Ольги (подписана я на нее давно), купила тренинг и тут началась новая жизнь.

Я очень довольна тренингом, все очень доступно сказано! На данный момент моя доча спит ночью в своей кроватке! Засыпает САМА! Это счастье!

Мамы, не бойтесь! Верьте в свои силы, в себя, а главное — в своего ребёнка! И у вас все ПОЛУЧИТСЯ!

Ольга, вы делаете большое, доброе, нужное дело! Не останавливайтесь! СПАСИБО!


Анна

Говорят, что время не купишь. Однако, в данном случае получилось как раз так, что я "купила" его себе, поскольку после успешного прохождения тренинга у меня освободилось время, которое я раньше тратила на бесконечные укладывания.


Я прошла тренинг "Спокойные ночи для малышей и их родителей", когда моему сыну было 7 месяцев. Серьезные проблемы со сном у нас начались с 4 месяцев: стал тяжело укладываться, часто просыпаться и подолгу ночью не мог уснуть - процесс укладывания мог затягиваться до 1,5-2 часов.

В конце-концов решила пройти тренинг, о чем ни разу не пожалела. На тренинге дается много полезной информации: про влияние режима дня и питания на сон, про благоприятные условия, подробно объясняются и прорабатываются методики самостоятельного засыпания, рассказывается про влияние привязанности и настроя мамы на сон малыша.

В итоге, мне действительно удалось научить малыша засыпать самостоятельно. Он стал лучше спать ночью, снова спит в своей кроватке, процесс укладывания, как правило, занимает около 15-20 минут. Говорят, что время не купишь. Однако, в данном случае получилось как раз так, что я "купила" его себе, поскольку после успешного прохождения тренинга у меня освободилось время, которое я раньше тратила на бесконечные укладывания.

Я очень благодарна автору этого тренинга за её колоссальную работу, которую она проделала для того, чтобы собрать, систематизировать и так наглядно представить нужную информацию, и, самое главное, научить ею пользоваться, поскольку навыки эти пригодятся на всю жизнь.

Ольга