Онлайн марафон с Ольгой Александровой

АКТИВИРУЙ СОН! 

Приветствую тебя,

моя дорогая, хронически невыспавшаяся читательница. Обнимаю и  глубоко сочувствую!

Потому что понять женщину, у которой ребенок плохо спит, может ТОЛЬКО женщина, которая пережила то же самое.

Разве могут наши мужья, периодически сбегающие от нас и плачущих ночью детей на кухонную раскладушку или торопящиеся с утра на работу в спокойный (по сравнению с домом) офис, ПОНЯТЬ наше истинное состояние?.. До дрожи в коленках почувствовать ЭТО:

Когда ты от недосыпа шатаешься, как зомби, а иногда засыпаешь, качая кроватку.
Когда тебе все равно, как ты выглядишь, во что ты одета, сколько времени сейчас.. ты можешь упасть и выключиться за секунду. Даже если соседнюю стенку сверлят.
Когда ты с ужасом думаешь: “А вдруг ребенок будет так плохо спать еще несколько месяцев… или ЛЕТ?”..


Когда ты за сон готова на многое, очень многое.. но тебе НЕ ДАЮТ спать. И ежедневное колесо быта, детского плача, смены подгузников и домашней пахоты превращает тебя в маленький кусочек - кадр какого-то сумасшедшего кино, которое ты не заказывала..

«Девочки, я уже не могу! Руки опускаются и, кажется, что этот кошмар никогда не закончится… 


Ребенок спит по 30-40 минут, днем вообще никакого отдыха, ночью или укачиваю, или кормлю. 


Нет времени ни на себя, ни на быт/С мужем почти не общаемся, спим в разных комнатах и уже забыли, когда просто пили чай вдвоем. Умоляю, подскажите, что делать, как наладить сон, а то я просто сойду с ума!» 


(Крик души из интернета)

болезни мамы и ребенка

Исходя из множества исследований, хронический недосып ослабляет иммунную систему, что грозит вам частыми инфекционными болезнями. А так как ребенок контактирует с вами больше, чем с кем либо, то он будет болеть вместе с вами.

лишний вес

Нарушения сна способствуют гормональным сбоям – снижается выработка гормона роста и из-за этого начинает расти жировая ткань. Также из-за недосыпа снижается выработка тестостерона, что не лучшим образом влияет на вес мамы.

ночные и дневные "зажоры"

От недостатка сна падает уровень гормона лептина, который отвечает за чувство сытости. 
И тогда наступает период, который женщины называют «ем, как не в себя».


Плохое настроение и агрессивность

Агрессивность и плохое настроение – вечные спутники недосыпа. 

Нехватка сна уменьшает выработку веществ, которые регулируют эмоции и настроение. 

Хронический недосып может вызвать тяжелую депрессию, даже если не случилось ничего плохого.

детские неврозы

Крик вымотанной и уставшей матери вызывает у ребёнка неврозы. Это как находиться возле бомбы, которая может в любой момент взорваться. Ребенок становится тревожно-настороженным, постоянно напряженным, не может расслабиться. 

Он не понимает, когда мама сможет его выдержать, а когда сорвется. Он вообще не понимает что происходит. Такие дети неспокойно спят, не уверены в себе, эмоционально нестабильны.

ссоры и скандалы

Нехватка сна у мам в 99% случаев сказывается на отношениях в семье. Скандалов и ссор «на ровном месте» практически никак не избежать.


Многие пары расстаются в первые годы после рождения малыша именно по причине тотальной усталости обоих родителей.

Я приглашаю вас на мой трехнедельный марафон по налаживанию детского сна.

что это за марафон?

Это «скорая помощь» для тех родителей, которым надо "продышаться", у кого просто нет сил и времени на долгую и глубокую работу. Это быстрые действия, которые дают мгновенный результат уже в первые дни марафона. 

“ЧТО МЕНЯ ЖДЕТ НА МАРАФОНЕ?”

Самостоятельно засыпающий ребенок уже через 3 недели!
И
 это в корне изменит вашу жизнь:
  

  • Ребенок будет спокойно и быстро засыпать САМ. Больше не нужны танцы с бубном, чтобы малыш закрыл глазки, уснул и, наконец, дал вам возможность поболтать с мужем, вымыть посуду и банально посмотреть любимый сериал.

  • Ночные гуляния сократятся в разы или даже полностью исчезнут. Вы тоже начнёте высыпаться и постепенно ваш сон станет более качественным и глубоким. У вас просто не будет необходимости всё время быть настороже и даже во сне прислушиваться, не проснулся ли ваш ребёнок. И материнское сердце больше не будут разбивать отчаянные детские рыдания в темноте.

  • Один из самых больших плюсов — ребёнка сможет уложить КТО УГОДНО — папа, бабушка или даже дедушка. Представьте себе, какие перспективы это открывает! Вы сможете сходить вечером с мужем в кино, кафе, не надо будет мчаться с любого мероприятия, чтобы ребёнок уснул на ночь.

  • Самостоятельно засыпать НЕВОЗМОЖНО РАЗУЧИТЬСЯ! Да, могут быть регрессы (как с ними справляться мы тоже вам расскажем), но навык останется НАВСЕГДА!

  • Ваш малыш сможет самостоятельно засыпать ГДЕ УГОДНО, а не только дома. А это значит, что любая поездка в гости, отпуск или на природу не будет испорчена уставшим и неспящим крохой!

  • У вас появится свободное время на себя и мужа — ОТ 3 ДО 6 ЧАСОВ ЛИЧНОГО ВРЕМЕНИ В СУТКАХ. Вы наконец сможете делать то, что раньше банально не успевали — учиться, подрабатывать, читать любимые книги или просто обниматься с отвыкшим от ласки мужем :) 

как мы это сделаем?

Самостоятельное засыпание

Наконец, мы разберем методику самостоятельного засыпания, о которой мечтают все мамы для каждого возраста. Вы только представьте — ребенок способен самостоятельно засыпать уже с 4 месяцев! 

Погружение в детали

Для этого мы начинаем детальную и прицельную работу над сном вашего малыша в его возрастной группе.

Мы обойдем те “грабли”, которые встречаются при самостоятельной работе над сном малыша, чтобы избежать лишних детских слёз и ваших нервов. 

Возрастные особенности

Изучим каждое колечко пирамидки здорового детского сна подробно и глубоко, вникая во все особенности и нюансы моего метода. 


Потом ограним этот алмаз и превратим в бриллиант, идеально подходящий вам и вашему малышу.

Состояние мамы

Вы не только окончательно наладите сон своего ребенка, но и научитесь работать со своим состоянием и эмоциями, что напрямую влияет на настроение и эмоциональный фон ребенка. 

Связь с ребенком

Вы будете выстраивать отношения с малышом так, чтобы укрепить вашу эмоциональную связь с ним. Благодаря этому, вы сможете лучше чувствовать его потребности и реагировать на них до того, как назреет эмоциональный “взрыв” из-за накопленного негатива.

Всё про "откаты" и регрессы

На нашем трехнедельном марафоне вы узнаете, что делать с “откатами” во время возрастных кризисов и как проходить эти кризисы МАКСИМАЛЬНО БЕЗ ПОСЛЕДСТВИЙ для здорового сна.

иду на марафон!


“ЧЕМ ВАША МЕТОДИКА ОТЛИЧАЕТСЯ
ОТ МНОЖЕСТВА ДРУГИХ?”


Мы не ставим маму перед выбором “оставить проплакаться или пожертвовать своими нервами и семейным счастьем”.

Методика, которую предлагаем мы, наоборот укрепляет ваши отношения, при этом вы мягко налаживаете сон малыша. 
А с сопровождением опытного коуча, вы сможете сделать это просто и максимально быстро. 

Очень сложно внедрить мягкую методику самостоятельно, ведь чем она легче для малыша, тем сложнее для мамы и чревата большим количеством ошибок.



Мы категорически против методики “контролируемого плача”. Маленькие дети не осознают течения времени, как взрослые. И “пятиминутка плача” в одиночестве для него растягивается и длится намного дольше, практически вечность.

Вспомните, как долго тянется время, когда у вас болит зуб или вы делаете что-то неприятное, даже во взрослом возрасте. 

Ребенок, брошенный в одиночестве, зовет маму, чтобы она его утешила. А она не приходит к нему целую вечность… Это похоже на психологическую пытку, не так ли?

Многие методики говорят, что необходимо буквально следовать указаниям, малейшее отклонение или изменение может привести к неудаче.

Наша методика гибкая, её можно корректировать с учетом индивидуальных особенностей малыша, возрастных кризисов и эмоционального состояния мамы и ребенка. 



Ведь все мы люди, а не роботы, жизнь вносит коррективы в наше расписание и эмоциональное состояние, и их нужно и можно учитывать. 


Мы против подхода, который предлагает игнорировать потребности малыша, пусть и находясь рядом. Когда мама сидит возле кроватки, но не отзывается на плач. Этот метод кажется таким заманчивым и простым для мамы. Но для ребенка он примерно так же плох, как и “контролируемый плач”. 

Ребенок не понимает, что происходит, он ждет от мамы обратную связь, а она не реагирует, как обычно. В глазах малыша с мамой что-то произошло, она “сломалась”, и это пугает не меньше одиночества. Для мамы это тоже стресс, который она транслирует ребёнку.

А некоторые методики слишком энергозатратны, они предполагают брать ребенка на руки из кроватки и класть обратно по несколько десятков раз за укладывание.

Если ваш малыш весит больше 5 кг, это очень тяжело, начинает болеть спина, “отваливаются” руки. Кроме того, они написаны для каких-то “среднестатистических” детей. И их сложно адаптировать под конкретного вашего уникального ребенка из-за того, что многие нюансы в универсальной методике просто не описываются и не обсуждаются.

Мы делаем упор на то, что без учёта особенностей характера и возраста малыша очень трудно внедрить какую-либо систему здорового сна. Особенно это касается самостоятельного засыпания.

вводный блок

для всех возрастов

Три ступеньки к хорошему сну и простой способ убрать истерики перед засыпанием.

Анализ текущей  ситуации со сном малыша и постановка целей на марафон (что произойдет к концу марафона)


Если мама смотрит на ребёнка, а сама думает только о том, как бы прилечь или отойти от ребёнка по-тихому, то не происходит контакта между ними, более того ребёнок чувствует, что от него хотят сбежать и цепляется за маму еще сильнее. Лучше давать меньше контакта, но более качественного.

Дам упражнение, которое поможет восстановить этот контакт всего за пару минут!

Сокращаем время на укладывание и учимся ловить “окошки в сон”


Часто после этого дня мамы говорят: «тревожное наблюдение за ребенком превратилось в увлекательную, интересную совместную деятельность, а "поле битвы" укладывание спать - в обычное время, проведенное вместе с ребенком»

Переходим на раннее укладывание. Настройка дневного сна и ночного сна


Что вам даст раннее укладывание? Ребёнок будет лучше восстанавливаться за ночь, его настроение днём улучшится, засыпания станут быстрее и легче, а у мамы появится свободное время на отдых и общение с папой или со старшими детьми.

Убираем ранние подъемы

Экспресс-сборка благоприятных условий для сна именно вашего ребенка с учетом его потребностей и особенностей характера.

3 главные причины, почему сон не налаживается и что с ними делать

Психологические причины нарушения сна присутствуют практически у всех мам. Поэтому мы с вами работаем не только над поведенческими, но и над эмоциональными причинами: послеродовой депрессией, упадком сил, повышенным уровнем тревожности - ребенок ВСЕ ЭТО СЧИТЫВАЕТ С МАМЫ!

Придумываем ритуал для сна.

Сегодня добавим предсказуемость в события дня. Ритуал — это одни и те же действия, повторяющиеся изо дня в день за 10–15 минут до сна. Ритуал нужен и перед дневным, и перед ночным сном. От этого ребёнок станет спокойнее и перестанет протестовать перед укладыванием

Продление дневного сна и работа над ресурсом

Сегодня учимся поддерживать себя в ресурсном состоянии и продлевать дневные сны.

Ассоциация на засыпание

Как правило, именно здесь кроется причина частых ночных пробуждений и слез.

Многое зависит от состояния мамы и, сон ребёнка в первую очередь. Упражнение на поиск опоры внутри себя, чтобы было легче преодолевать невзгоды.

Программа для пакетов по возрастам

Чтобы узнать, о чем мы будем говорить на каждом из занятий и какие знания будем внедрять, выберите ваш пакет и листайте слайдер с описаниями уроков.

Пакет “Активируй сон малыша от 0 до 6 месяцев!”

Это лучший возраст для начала работы со сном. Во-первых, еще не укоренились неправильные привычки, легче сразу формировать правильные, чем потом менять их.

Во-вторых, во сне ребёнок растёт и развивается, чем раньше наладить сон, тем больше сил будет у ребёнка на развитие, как физическое, так и психическое.

Выбрать пакет!

Пакет "Активируй сон малыша от 6 до 15 месяцев"

Когда малышу исполняется 6 месяцев, начинается новый этап в его развитии. Сначала малыш учится сидеть, а, следовательно, начинает видеть мир под новым углом. 


Через некоторое время ребенок начинает ползать, а к 10-15 месяцам – ходить. За такой короткий промежуток времени происходит очень много важных изменений в развитии ребенка. 

Очень часто мамы жалуются, что если ребенок до 6 месяцев прекрасно спал, то потом его как подменили — сон стал прерывистым, ребенок буквально "висит" на маме... 

И... не стоит волноваться! Это нормальное явление, ведь физическое развитие дает огромный толчок психическому развитию, а это может сильно повлиять на сон. И мы знаем, как с этим справляться!

Выбрать пакет!

Пакет "Активируй сон малыша от 15 до 24 месяцев"

В этом возрасте новые возможности позволяют ребенку впервые ощутить себя самостоятельным. Но, оторвавшись от мамы, он начинает бояться потерять ее, и старается не отходить от нее далеко. 

Чаще всего малыши переживают этот кризис к полутора-двум годам. Но не только это влияет на сон и поведение малыша в этом возрасте...

Все проблемы этого возраста и схемы их решения мы разберем в данном пакете.

Выбрать пакет!

Пакет “Активируй сон малыша от 2 до 3 лет”

Вы уже столько времени терпели все сложности со сном, что уже пора наконец их исправить. 

Если ничего не поменять, то будут проблемы со сном и в дальнейшем, так как привычка плохо спать, просыпаться по ночам формируется уже несколько лет. 

Работать в этом возрасте над самостоятельным засыпанием проще, так как с ребенком можно договариваться, объяснять ему. 

Но есть и трудности, ведь дети уже имеют своё мнение и проходят кризис негативизма, которые я помогу вам преодолеть.

выбрать пакет!

"Как выбрать пакет и поддержку?"

Подойдите к этому выбору максимально осознанно. Не просто “возьму то, что подешевле, а там уж как-нибудь разберусь”. А очень четко осознайте свои потребности и цели. 

Представьте себе, что вы выбираете транспортное средство для путешествия. Если цель далека, а сил немного, то проще, быстрее и эффективнее ехать на автомобиле. А если вы в ресурсе, осталось до цели совсем чуть-чуть и поездка вам вообще в радость, то вам подойдет велосипед. Поэтому наши пакеты так и называются.

Пакет "велосипед" предполагает самостоятельную работу мамы над сном малыша. Ваш коуч смотрит, делаете ли вы домашки, и наблюдает за развитием ситуации. Если вы идете не туда, то вносит корректировку.

В пакете с поддержкой коуча ("автомобиль" и "всё включено") вы получаете проверку ДЗ и 1 звонок с коучем 30 минут, во время которого сможете задать все вопросы и получить инструктаж с учетом особенностей вашего ребенка и ситуации. Это бывает очень важно для тех, кто не совсем уверен в своих силах или ситуация со сном непростая.

ШАГ 1: ВЫБЕРИТЕ ВОЗРАСТНОЙ БЛОК

Выберите свою возрастную группу. Если вы на грани перехода в следующую группу, выбирайте её. 

ОТ 0 ДО 6 МЕСЯЦЕВ

ОТ 6 ДО 15 МЕСЯЦЕВ

ОТ 15 МЕСЯЦЕВ ДО 2 ЛЕТ

ОТ 2 ДО 3 ЛЕТ

P.S. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ПАКЕТ "ВСЁ ВКЛЮЧЕНО"

Если у вас несколько детей или вы хотите получить информацию на будущее, или только ждете 2/3/4 ребенка, то для вас есть максимально выгодный пакет “Все и сразу” со всеми возрастными группами. 


В этот пакет тоже включены проверка ДЗ и 1 созвон 30 минут, которым можно воспользоваться в ближайшие 20 дней прохождения марафона. А сами информационные блоки будут доступны для просмотра в течение года.

ШАГ 2: ВЫБЕРИТЕ ОБЪЕМ ПОДДЕРЖКИ:

Ситуация со сном

ПРОСТАЯ

Вы устали? Нет ресурса?

НЕТ, Я БОДРЯЧКОМ

Вам нужна поддержка коуча и уверенность в действиях?

НЕТ, Я САМА ОСИЛЮ!

Ваш пакет:

"ВЕЛОСИПЕД"

Ситуация со сном

СЛОЖНАЯ

Вы устали? Нет ресурса?

ДА, Я УСТАЛА

Вам нужна поддержка коуча и уверенность в действиях?

ДА, ХОЧУ БЫТЬ УВЕРЕННОЙ!

Ваш пакет:

"АВТОМОБИЛЬ"

шаг 3: оплатите пакет и начинайте работу над сном малыша

(В пакет “всё включено” входят материалы по всем возрастам)

пакет "велосипед"

5400 ₽
4400 ₽

Доступ к материалам марафона

Поддержка коуча (проверка ДЗ)

2 созвона с коучем

Обсуждение с коучем вашей индивидуальной ситуации

Все возрастные группы в пакете

Годовой доступ к информации


Купить пакет:

0-6 месяцев
6-15 месяцев
15-24 месяцев
2-3 года 

пакет "автомобиль"

7400 ₽
 6400 ₽

Доступ к материалам марафона

Поддержка коуча (проверка ДЗ)

1 созвон с коучем

Обсуждение с коучем вашей индивидуальной ситуации

Все возрастные группы в пакете

Годовой доступ к информации


Купить пакет:

0-6 месяцев
6-15 месяцев
15-24 месяцев
2-3 года 

пакет "всё включено"

19600 ₽
 10400 ₽

Доступ к материалам марафона

Поддержка коуча (проверка ДЗ)

1 созвон с коучем

Обсуждение с коучем вашей индивидуальной ситуации

Все возрастные группы в пакете

Годовой доступ к информации


Купить пакет:

все возраста

До завершения набора осталось:



отзывы