Когда к нам обращаются мамы за налаживанием сна ребёнка, они все как одна находятся в печальном ресурсном состоянии. И это понятно - без сна трудно быть в ресурсе.

Разумеется тем, кто крайне обессилен, труднее всего.


Им очень тяжело дается ЛЮБАЯ работа . Их внутреннее состояние  - это раздражение и вселенская усталость.

А что происходит, когда мама в таком состоянии пытается наладить сон малыша?

Ребенок просто не может реагировать на мамины попытки работать со сном так, как ей хотелось бы. То есть мама пошагово делает всё как надо, но ребенок очень тонко чувствует её внутреннее состояние, тоже нервничает и саботирует весь процесс..

«Все вы хорошо говорите.. сделала бы, если бы были силы» - так обычно говорят мамы в ответ на советы различных экспертов предпринять какие-то шаги к изменению проблемной ситуации к лучшему.


А ведь силы - это и есть ресурс.

Ресурс - это запас прочности. И именно от ресурса зависит благополучие мамы и её ребёнка. Ведь когда у мамы есть силы, она как Брюс Всемогущий, может всё :)

·        видеть темперамент ребёнка,

·        адекватно реагировать,

·        «контейнировать»,

·        налаживать сон,

·        позитивно общаться с ребёнком,

·        развивать своих детей и сама развиваться...

 

Ресурс - это как ваша батарейка с разной степенью заряда.

Суть в том, что если ресурс есть, то вы можете задействовать его куда угодно.

А если его нет - то НИЧЕГО НЕ РАБОТАЕТ. Ни волшебные техники, ни советы супер-экспертов.. Ничего...

Восстановление собственного психологического, физического и эмоционального ресурса - вот с чего надо начинать ЛЮБУЮ РАБОТУ.


Шкала маминой усталости

Отсутствие сил, оказывается, тоже можно измерить. И здесь есть своя особая шкала: от «чувствую, что устала» до «дайте умереть спокойно».

Нехватка ресурса может выражаться по-разному.

1. Если сил нет совсем - это депрессия. Вы уже не кричите. Вы ничего не делаете, вам просто все равно - орет ли ребенок, заполнен ли его памперс... настроения и сил нет просто НИ НА ЧТО.

До такого себя лучше не доводить. Но как это сделать, если ваш ресурс буквально вычерпывается из вас большими «ложками»?.. И при этом ни о каком равноценном восстановлении сил-эмоций нет и речи..


К сожалению, многие женщины попадают в это состояние, особенно после родов


2. Бывает так, что ресурс есть, но его совсем чуть-чуть, процентов на 10-15.
При этом вы можете выполнять какие-то действия чисто механически, но они не приносят вам удовольствия. Да, купаем.. гуляем.. играем, но всё потому что НАДО.

 

Фоном у вас идет постоянное раздражение, эдакий «негативный бэкграунд» (жалобы на жизнь, ворчание, недовольство).

3. Третье состояние - это когда у вас есть процентов 30 ресурса. Вы стараетесь общаться позитивно, понимаете, что ребенка надо принимать, любить... Но как только начинаются сложности в детском поведении, непослушание, то вы не можете выдерживать долго эмоции малыша и помогать ему с ними справляться. Это копится и в конечном итоге выливается в срыв.

Так что имейте в виду, что если у вас есть срывы  - это хорошо. Потому что на то, чтобы орать, нужен ресурс и силы :)

Кстати, вторая хорошая новость  - из этой стадии проще всего выбраться, так как вы выплескиваете негативные эмоции. А не накапливаете их, подвергая серьезной опасности свое здоровье.

4. Следующая стадия - это 50% заряда нашей батарейки. Состояние, к которому нужно стремиться. Это как отправная точка к счастливой жизни.

Это когда мы:

·        настроены большую часть времени спокойно и позитивно;

·        удовлетворены жизнью, большую часть времени нас ничего не гложет;

·        спокойно и шутливо реагируем на то поведение ребенка, которое раньше нас бесило и уводило в эмоциональный штопор;

·        можем переключить ребенка с «нудежа» на позитив.

 

Все остальные ресурсные состояния - это уже потом, это про настоящее счастье)

А 50% - это вполне реальная наша цель, это выполнимо и достаточно легко.


Как степень усталости мамы влияет на ребёнка


Если мама на нуле, то ребенок испытывает сильнейший страх. Его переживания по силе равны эмоции потери родителя. Мама физически есть, но её как бы и ее нет..
Малыш начинает серьезно беспокоиться, иногда даже «выключается» эмоционально.

И зависание в таких состояниях грозит риском развития серьезных психопатологий у ребёнка. 

Если мама по силам тянет на 10-15%, то ребёнок не ощущает себя в безопасности и начинает её постоянно дергать, чтобы получить больше внимания и общения.

Из-за постоянного ощущения непонятного ему дискомфорта, малыш буквально выводит маму из себя своим нытьем, капризами, истериками. Такой ребёнок часто болеет. Это всё, разумеется, ещё больше выжигает мамину батарейку...


- Если мама держит ресурсное состояние на 30% - то это в целом неплохо, но и нежелательно на длительный период.

Дело в том, что частые материнские крики вызывают у ребёнка невротичные состояния - неврозы. Это как жить рядом с вулканом, который в любой момент может взорваться.

Ребенок становится тревожно-настороженным, постоянно напряженным, не может расслабиться. Он не понимает, когда мама сможет его выдержать, а когда сорвется.

Он вообще не понимает что происходит.

Такие дети неспокойно спят, не уверены в себе, эмоционально нестабильны. 
Им трудно потом в школе и, впоследствии, во взрослой жизни.


Как научиться быть в ресурсе для себя и своих детей?


Главное - это понять, что ресурс - это НЕ чудо, которое берется само по себе откуда-то у отдельных счастливчиков. Это НЕ подарок, который может внезапно свалиться с небес...

РЕСУРС - ЭТО ВАША РАБОТА. И она влияет абсолютно на все области жизни.

Есть два основных шага на пути к бесконечному источнику сил:

  • Шаг 1 - отслеживаем ресурс
  • Шаг 2 - пополняем ресурс 

Это надо ввести в привычку. Хорошая новость заключается в том, что делать это достаточно всего пару раз в неделю.



Я, Ольга Александрова, приглашаю вас на мой семинар

"Мама-энерджайзер. Волшебная стратегия для счастливого материнства и позитивного общения с ребёнком"

На семинаре мы подробно разберем, как поэтапно привести наши батарейки к хорошему заряду.

Вы научитесь:

1. Оценивать свой ресурс: поймете, где находитесь сейчас

2. Заниматься своей внутренней «ресурсной бухгалтерией»: сводить энергетический дебет с кредитом

3. Находить пожирателей вашего ресурса

4. Встраивать сильные источники ресурса в свою жизнь

5. Ставить все вышесказанное на автопилот



Представьте себе, что вы уже большую часть времени находитесь на 50% вашей батарейки, а иногда переживаете состояние еще более повышенной энергетики:

- у вас возникает ощущение полноты жизни и удовольствие от бытия (всё успеваете, всё можете, нормализуются отношения с близкими, хорошее настроение)

- вы отлично себя чувствуете, реже болеете, чувствуете подъем, мысли «я молодец, у меня все получается»

- у вас нет конфликтов с другими людьми (на работе, с близкими, с детьми, с мужем, с родителями)

- вы даете ребенку опыт и помогаете ему вырасти психологически здоровым человеком

- вы помогаете своим детям понять: ЧТО они чувствуют, вы выдерживаете накал их эмоций С ЭМПАТИЕЙ, не теряя связи и помогая детям справляться с их чувствами

- вы даете ребёнку ценнейший опыт и самоощущение «я имею право переживать эмоции, меня с ними не отвергают, а принимают, и по прежнему любят, даже когда я веду себя плохо»

- вы чувствуете настоящую эмпатию. А это не включение в чужие эмоции (вы не чувствуете тоже самое - например, злость в ответ на злость), а лишь понимание и сочувствие



Вы научитесь любить своих детей безусловно.

Но без ресурса такая любовь невозможна, для неё нужны силы.

Легко любить того, кто хорошо себя ведет, постоянно улыбается, послушный, беспроблемный, здоровый.. Но таких детей не бывает.

А вот любить ребёнка, который не спит, постоянно чего-то хочет, истерит - непросто, но особенно важно. Важно для ваших детей. Для вас. Всей вашей семьи.

А это возможно только когда вы в ресурсе. Когда вы по-настоящему сильны.

Как часто мамы бегают по психологам, неврологам и прочим специалистам в надежде утихомирить дитя. Но, поверьте, 90% психологических проблем наших детей начинается с нас - мам.


Приходите на семинар и начните работу правильным путем: с себя.

 

Как только вы приведете себя к нормальному эмоциональному и физическому знаменателю, изменится ВСЁ. И ваше здоровье, и настроение вашего ребенка (и мужа, кстати, тоже).

Стоимость записи семинара  1500 рублей.

Получить сейчас