Я словно застряла в своей худшей версии «дня сурка» … Каждый день похож на предыдущий и, в итоге, все эти дни сливаются в один изматывающий цикл под названием «будни мамы». Пытаюсь всё успеть, но в итоге так изматываюсь, что всё валится из рук.

О том, чтобы играть с ребенком и развивать его, могу только мечтать, завидуя «идеальным» инстаграм-мамам.
Впрочем, даже просто посидеть в инстаграме времени
нет.

Мне всё чаще кажется, что я плохая мама и жена,
а материнство в последнее время совсем перестало радовать…



Это письмо пришло от Марии, уставшей мамы 2-летнего Егора и читательницы моей книги "Позитивное воспитание
ребенка и правильный уход". Её ребенок просыпался несколько раз за ночь. В итоге не высыпался и весь день
капризничал, просился на руки и вился вокруг мамы.

Днем он спать отказывался, а любая попытка уложить его в кроватку заканчивалась продолжительной
истерикой. А ведь никто не отменял остальные материнские обязанности – готовку, стирку, уборку…

Короче, ни минуты свободного времени, даже чаю попить некогда.  

На форумах и в беседах с опытными подругами Мария многократно слышала, что «раз ребенок отказался
от дневного сна, значит он ему не нужен.»

Поэтому, все надежды были только на ночной сон. Мария очень надеялась, что если наладить ночной сон,
то благодаря этому, день тоже станет полегче.

К сожалению, все эти «опытные» советчики не знают очень важной вещи.


Если ребёнок отказывается спать днём, это не значит,
что дневной сон ему не нужен
.



Дело в том, что до 3 лет нервная система ребёнка ещё очень нестабильна. Процессы возбуждения у таких малышей преобладают, а лобные доли коры больших полушарий ещё не включились, из-за чего способности к самоконтролю практически нет.


Из этого следует три вывода:

До 3 лет малышу обязательно нужен дневной отдых, чтобы дать перезагрузиться нервной системе.

 Сам он принять решение о том, нужен ли ему сон, просто не может. Так как за контроль отвечают те самые лобные доли, которые пока не включены.

 Без дневного сна ребенок будет капризный и уставший, особенно во второй половине дня. При таком его состоянии шансов на свободное время у мамы - ноль целых, ноль десятых.


Именно поэтому, мы с Марией решили сделать ставку на дневной сон малыша.
И у нас получилось! Егор стал спать по целых 2 часа, спокойно и крепко!
 

У мамы появилась возможность отдохнуть, позвонить подружкам, да просто банально заглянуть в соцсети, почитать, поухаживать за собой и завершить давно отложенные дела.

Появились силы на себя и ребенка. Мария ожила на глазах и даже муж заметил позитивные перемены в домашней атмосфере.

Заметьте, при тех же объемах домашних дел!

И только после этого, когда у Марии появились силы и она стала спокойнее, мы пошли дальше и наладили сон ребенка и ночью. Но это уже другая история...

К чему я это всё пишу?

К тому, что у меня есть шлюпка, которая спасет мам, утопающих в океане детских капризов, отсутствия времени и усталости.

Откуда она у меня?..  Я – врач сомнолог.

Для тех, кто со мной не знаком: меня зовут Ольга Александрова 

Я врач-сомнолог, специалист по детскому сну, автор и
руководитель проекта «Центр детского сна Ольги Александровой», сертифицированный тренер и мама замечательной дочки Евы (
6 лет).
 

Моё образование:

 

Российский Государственный Медицинский Университет по специальности «лечебное дело», клиническая ординатура, повышение квалификации по сомнологии в ПМГМУ им. И. М. Сеченова. 

Также я являюсь семейным психологом (закончила РУДН по программе «Семейная психология»), защитила дипломную работу на тему «Интегративный подход в психологическом консультировании первородящих матерей с высоким уровнем ситуативной тревожности», сертификат по трансактному анализу (101 курс).


В свое время я перерыла все мамские группы и форумы, собрала ВСЕ советы как спасти себя из «дня сурка» (в том числе и вредные - именно их я объединила впоследствии в мою брошюру "ТОП-10 вредных советов, мешающих ребенку нормально спать"). 

 Что-то делало ситуацию еще хуже, что-то чуть лучше (но ненадолго). Но в целом НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЛО... 

 Мою жизнь изменила профессиональная помощь по детскому сну. 

 С помощью консультанта по сну (тогда я узнала, что есть такая профессия) я наконец-то наладила сон дочки! При этом никаких жестких методов, предполагающих оставить ребенка плакать одного, не применялось. Это было для меня неприемлемо! 

 Сказать, что после налаживания сна моя жизнь изменилась к лучшему – ничего не сказать! МОЯ ЖИЗНЬ ПЕРЕВЕРНУЛАСЬ! 

 День, когда мы с мужем посмотрели ФИЛЬМ ЦЕЛИКОМ, мы вписали в Историю нашей семьи :) 

 И тогда меня поразило понимание того, что выйти из этого ада детских капризов и усталости МОЖНО. Можно наладить сон ребенка и жить НОРМАЛЬНОЙ жизнью. 

 Именно тогда я решила начать заниматься детским сном профессионально. 

 Я прошла обучение как консультант по сну. Поняла систему, поняла основные принципы влияния различных факторов на сон. Но когда я начала работать практически, то увидела, что шаблонная система работы со сном срабатывает не на 100%.


И тогда я подошла к проблеме фундаментально 

Когда все книги были прочитаны и сон изучен досконально, я поняла, что для большей результативности
моей методики мне не хватало одного: правильной подачи изученного материала. 

Я подошла к этому ответственно и освоила профессию тренера.

Это дало мне возможность разработать уникальную систему, благодаря которой родители на моих тренингах
могут максимально быстро и максимально эффективно получить результаты от работы с детским сном.

И я знаю, что результат может быть достигнут комфортными для ребенка и родителей методами.

Приглашаю вас на мой мастер-класс, который поможет вам
наладить дневной сон малыша и подарит драгоценнейшие свободные часы в сутках.



Хочу мастер-класс! Купить!



Прослушав мастер-класс «Как освободить от 2 до 5 часов в день для себя любимой 2.0» вы узнаете: 


 как настроить правильный ритм дня для ребенка, и через это влиять на его настроение и состояние;

 что делать, если ребенок недосыпает днем, из-за чего всё время хнычет, закатывает истерики и треплет нервы маме (распределяем дневные сны правильно в течение дня);

 как уложить спать ребенка, который «сам отказался от дневного сна», спокойно, быстро и без протестов со стороны малыша;

 как правильно управлять активностью ребенка, чтобы он сам захотел поспать днем;

 как перекладывать уснувшего на руках ребенка в кроватку, чтобы он не просыпался, просясь опять на руки;

 что делать, если дневной сон ребенка рваный: только уложили и через 30 минут он снова плачет и требует вас к себе, а без вас и вовсе отказывается засыпать;

 ребенок слишком долго спит днем и допоздна не может заснуть вечером: как и когда будить ребенка с дневного сна, чтобы не страдал ночной;


«Доброжелатели» на форумах, а часто и в довольно близком окружении, могут говорить, что ничего страшного в отсутствии дневного сна нет. Мол: 

«такой у ребенка темперамент» 

и «от этого не болеют».

Но на самом деле, от нехватки сна дети болеют, причем болезни могут приходить с пугающей регулярностью…

Хотите узнать, на что ещё влияет сон вашего малыша (или его нехватка)?


     Сон серьёзно влияет на здоровье ребёнка и его развитие, потому что именно во сне ребёнок активно растёт благодаря гормону роста – соматотропину. Поэтому, дети, которые спят плохо, поверхностно, мало или пропускают дневной сон, могут отставать в физическом развитии. 

     Также сон воздействует на интеллектуальное развитие ребёнка – во сне информация из кратковременной памяти переносится в долговременную, строятся и укрепляются нейронные связи, растёт мозг. Ребёнок, недосыпающий 1 час в день, теряет 360 часов в год. А это – огромный ущерб для развития интеллекта малыша. 

Когда ребенок плохо спит, его организм не успевает эмоционально восстановиться, а значит, накапливаются раздражительность и усталость, ребёнок капризничает, плачет, его трудно чем-то заинтересовать или развеселить. Эти отрицательные эмоциональные реакции, возникающие вследствие недосыпа, будут воспроизводиться в дальнейшей жизни, рискуя превратить вашего малыша в «ребёнка с трудным характером». Бороться с такими последствиями будет сложно, а самое опасное, что они могут перекочевать и во взрослую жизнь.

В каком состоянии находится мама такого ребенка, и говорить нечего. Усталость, раздражительность и апатия – её верные спутницы. А с такими «подругами» атмосфера в семье всегда напряженная. А ребенок это все тоже видит и чувствует, что становиться ещё одной причиной его беспокойного состояния.


Теперь, когда мы разобрались, как важен здоровый дневной сон, вы готовы избавиться от чувства «белки в колесе», ощущения вины и прочих трудностей быта? А как насчет получить от 2 до 5 свободных часов в сутках? Чтобы выйти из роли мамы, прийти в себя, побыть в тишине и опять стать собой…

Тогда принимайте участие в моем мастер-классе
«Как освободить от 2 до 5 часов в день для себя любимой 2.0»!


Все полученные методики и схемы можно применить уже при следующем укладывании ребенка спать. 
Мастер-класс можно приобрести в записи. Это более двух часов обучающего материала.

Стоимость — 1500 рублей.
 




Хочу мастер-класс! Купить!