Рано или поздно каждый родитель задается вопросом, как приучить ребенка к кроватке. Часто инициаторами этого вопроса становятся папы, ведь именно у них в первую очередь возникает дефицит ночного внимания от мамы, которая в основном дарит его малышу.
Мамы тоже к определенному периоду устают от того, что чьи-то маленькие ножки и ручки активно сдвигают их ночью на самый край кровати. Да и сон мамы рядом с малышом всегда очень прерывистый.
Во-первых, всегда есть риск разбудить ребенка случайным движением. А во-вторых, надо всю ночь контролировать ситуацию в кровати – в первую очередь, чтобы чадо не упало с кровати в моменты своей сонной миграции из одного её конца в другой.
Но, почему-то бытует мнение, что процесс этого большого переселения очень тяжелый и болезненный для всех его участников. А когда заходит речь о том, как переселить ребенка в свою комнату, то родителей вообще накрывает паника.
Ещё бы! Столько страшилок на эту тему есть в интернете на форумах, да и многие товарки по несчастью рассказывали о том, как с каждой попыткой у них на голове появлялись новые седые пряди…
Но на самом деле, всё не так страшно. Большинство проблем можно обойти, если знать несколько простых секретов о том, как приучить ребенка к кроватке мягко и даже получая от этого удовольствие. А после этого уже и миграция в свою комнату будет выглядеть не такой страшной. 😊
Сегодня я развею мифы о сложности и невыполнимости миссии «большое переселение», а также поделюсь с вами своим личным примером. Ведь в моем случае, мне пришлось «продавать» идею очень чувствительному ребенку, который к любым переменам относится заранее негативно.
Содержание:
- Как приучить ребенка к кроватке и переселить в свою комнату — личный опыт
- В каком возрасте стоит начинать “большое переселение”
- Как организовать спальное место для ребенка
- Ребенок закатывает истерику при виде кроватки
- Пять мягких шагов к переселению в свою комнату
Как приучить ребенка к кроватке и переселить в свою комнату – личный опыт
Когда моей дочери Еве исполнилось 3 года, мы с мужем решили, что пора бы ей спать в отдельной своей комнате.
В свое время Ева стала той музой, которая вдохновила меня пройти повышение квалификации и стать врачом-сомнологом. Поэтому, что такое по-настоящему “неспящий” ребёнок и каково это быть мамой малыша с непростым типом темперамента, мне было хорошо известно. И я готовилась к этой спецоперации так же тщательно, как разведчик к своей первой ответственной миссии.
Главное– хорошее начало
Начинать мы стали издалека. Долго говорили о том, как большие детки обзаводятся привилегией (!) иметь собственную комнату, что они могут наводить там красоту на свое усмотрение, спать в своей взрослой кроватке, хранить там свои игрушки и другие детские ценности. Разговоры велись ненавязчиво, чтобы Ева, чего доброго, не заподозрила, что её миграция в отдельную комнату в первую очередь нужна нам родителям, а не ей.
Затем, когда дочь нам сообщила, что она, вообще-то, тоже взрослая, и изъявила желание переселяться, я скучающим голосом предложила поехать и выбрать ей взрослую кровать. Чего скрывать, – мой внутренний переговорщик ликовал и был собой очень доволен.
Мы купили кровать с невысокими бортиками, дочь выбрала себе несколько новых комплектов постельного белья и сонную игрушку, куда же без нее.
Начали готовиться к исходу Евы из спальни. Она помогала переставлять, как только могла: раздавала папе указания, где лучше разместить кровать, а меня наставляла, как эффективнее вставлять одеяло в пододеяльник.
Пришел день Х и время пробного сна в новой кроватке. Клиент занервничал и чуть было не соскочил. Но супермама пришла на помощь и предложила поспать одну ночь вместе с ней (в детской есть диванчик). Ночь прошла почти идеально, Ева выспалась, я отлежала бока. Но по итогу все были друг другом довольны.
Несколько ночей Ева засыпала сама, но среди ночи приходила в гости к родителям, проверить, как мы там без нее. Мы, конечно, очень без нее «страдали», но каждый раз настойчиво отводили дочь обратно в ее кровать.
Постепенно дочь привыкла к своей комнате, бегать к нам перестала и, вроде бы, все проблемы остались далеко позади. Но тут случилось то, что опять перевернуло наши планы с ног на голову
Побег в родительскую кровать
Через полгода у меня началась очная вечерняя учеба по семейной психологии. То есть два вечера в неделю меня не было дома. Еву укладывал спать папа, и она не видела меня до утра следующего дня. Это было для нее очень тяжело.
Ребенок начал долго и протестно укладываться, несколько раз за ночь она приходила к нам со слезами… И так продолжалось 2 недели. Я поняла, что у дочери появилась тревога и есть потребность снова спать вместе.
Хеппи-энд нашей истории
Прятать детскую кроватку мы, конечно, не стали. Придумали более интересный способ — большой матрас. Днем Ева спала у себя в комнате, а на ночной сон мы, словно маленький табор, устраивались в спальне. Ева спала на матрасе возле взрослой кровати, чему была очень рада, а мы были счастливы, что ночные пробежки с истериками прекратились.
Спустя несколько месяцев, когда все адаптировались к новому графику жизни, включающему мою учебу, Ева репатриировалась в свою комнату. Так и закончилась эта счастливая история.
Скажу вам по секрету: в этой истории содержится подробная инструкция о том, как переселить ребенка в отдельную комнату. Все карты я раскрою немного ниже, а пока давайте рассмотрим некоторые косвенные, но очень важные вопросы, относящиеся к этой теме.
В каком возрасте можно приучать ребенка к кроватке?
Очень частый вопрос от мам: «когда ребенка можно переселять в свою кроватку и/или комнату».
⠀
С одной стороны, я прекрасно понимаю невыспавшихся и нервных мам, сон которых и без того очень чуткий, к тому же еще и прерывистый, с частыми пробуждениями (большинству, кто нас читает и приходит на тренинги, это очень знакомо).
С другой стороны, если ребенок хорошо спит, у него налажен режим сна, то женщина вряд ли будет торопить события и ждать момента, когда ребенка можно переселить в отдельную кроватку или комнату, тем более, что вариантов организации совместного сна с современными девайсами большое разнообразие.
⠀
Давайте разберемся, в каком возрасте ребенок готов спать отдельно от родителей.
⠀
Как всегда, напомню, очень важный момент, которого мы придерживаемся в нашей Системе Здорового Детского Сна (СЗДС):
Ребенок никому ничего не должен!
⠀
До 6 месяцев рекомендуется спать с малышом как минимум в одной комнате, для профилактики СВДС (синдром внезапной детской смерти). Спать в отдельной кроватке малыш может уже с рождения, если родители выбрали такой способ организации спального места.
⠀
А к переезду в отдельную комнату детки могут быть готовы после 2 лет, и то не все.
Зато засыпать самостоятельно ребенок может научиться уже после 4-6 месяцев. Но тут, опять же, не «должен», а «может научиться». А мама может помочь ему в этом.
Причем приучать ребенка к самостоятельному засыпанию можно только мягкими методами, не используя методики«оставить проплакаться в одиночестве» и методы контролируемого плача (когда малыш остается плакать в комнате один).
⠀
Ведь самая важная задача — не только научить малыша засыпать самостоятельно, но и «подружить» его со своей кроваткой,чтобы он добровольно и с удовольствием спал в ней. Кстати, с такими комплексными процессами мамы успешно и быстро справляются на наших тренингах.
Как организовать спальное место для ребенка
Ясное дело, что кроме ритуалов для сна и правильного режима, ребенку важен ещё и чисто физиологический комфорт. В этом разделе я расскажу, как организовать спальное место для ребенка, в зависимости от возраста, чтобы ему там было комфортно.
Спальное место для ребенка от 0 до 6 месяцев
До 6 месяцев ребенок не должен спать один в комнате. Это опасно. Ни видео-, ни радио-няня, не помогут маме услышать, что малыш перестал дышать во сне.
Американская академия педиатрии рекомендует родителям для профилактики синдрома внезапной детской смерти (СВДС) первое время спать с ребенком в одной комнате. Желательно — достаточно близко. С совсем маленьким в идеале — на расстоянии вытянутой руки.
⠀
После рождения и до 3-4 месяцев детям очень важно испытывать ощущение защищенности, безопасности, границ спального места. Для них даже маленькая кроватка — это уже целое футбольное поле. Поэтому для малышей есть смысл использовать эргономичные «коконы» и «гнездышки».
⠀
Чем удобен кокон?
⠀
Удобен он тем, что его можно класть как в родительскую, так и в детскую кровать. И, кроме того, в нем ребенок до 4-5 месяцев спит в самой безопасной для себя позе — на спине, а не на боку, на животе и т. д. А еще кокон дает комфортное ощущение обхвата, что очень успокаивает и дарит ощущение уюта малышу.
Детям важно чувствовать, что у них под боком что-есть, что их головка во что-то упирается. Ведь раньше они жили в тесноте в мамином животике. И в первые 4 месяца после рождения они по-прежнему испытывают потребность ощущать эту тесноту и ограниченность пространства.
С точки зрения безопасности нужно, чтобы ребенок никуда не мог упереться лицом. В его постельке не должно быть завязок, лишних складок ткани. Важно, чтобы во время сна не сбивалась простыня, поэтому лучший вариант — использовать нежные сатиновые простыни на резинке.
Не нужны в этом возрасте ни подушка, ни одеяло. Потому что перегрев увеличивает риск возникновения СВДС.
Как меняется спальное место ребенка к 6 месяцам?
Месяцам к 6 ребенок становится более активен физически, начинает подниматься на четвереньки, ползать. И теперь ему уже нужна кровать с бортиками, чтоб он не выбрался и не выпал из нее. В люльке становится небезопасно.
При этом, опять же, в кровати с бортиками должна быть натяжная и очень мягкая простыня. Над кроваткой не должно быть игрушек и других предметов, до которых он может дотянуться.
А как же быть с классическими игрушками для сна?
Игрушки для сна нужны исключительно тогда, когда ребенок станет старше 6 месяцев, до этого их покупать слишком рано. Подходящее время для приобретения первой такой игрушки — ближе к году, ведь именно в этот период ребенок осознает, что с игрушкой нужно спать. Раньше она ему не нужна,потому что малыш будет играть с ней вместо сна — отрывать, отгрызать ее детали.
Я всегда говорю родителям: «если вам хочется игрушку — позвольте себе купить ее для себя и спите с ней с удовольствием.» Ведь родители всю эту милоту часто неосознанно покупают именно себе, а не малышу. 😊
⠀
Давайте поговорим о спальном месте для подросшего ребенка
⠀
На вопрос «когда ребенок готов ко сну в более взрослой кроватке», я обычно отвечаю, что происходит это, когда он может сам слезть со взрослой кровати, пойти по своим делам, а потом вернуться обратно на кровать. Обычно это происходит в 2-3 года.
⠀
Что можно сказать о первой условно взрослой кровати ребенка?
⠀
• У нее должны быть низкие бортики — 15-20 см.
• Важно, чтобы был “лаз” — небольшой промежуток, куда малыш мог бы влезть. На то время, пока он спит, лаз можно закрывать свернутым в валик одеялом, подушкой и т. д., чтобы ребенок не выкатился из кровати. Когда он повзрослеет, можно будет уже не делать этого.
• Со стороны головы и ног тоже должны быть небольшие бортики. Это очень важно. Ведь переезд в собственную кровать — очень значимое событие для ребенка, а если он пару раз упадет с нее, то вряд ли захочет спать там еще когда-нибудь. Не нужно класть малыша на второй этаж двухэтажной кровати, как и просто на очень высокую кровать. Все по той же причине.
⠀
• В это время уже стоит задуматься о качественной подушке и одеяле для сна. Простыню по-прежнему лучше использовать мягкую натяжную. Также важно, чтобы у ребенка был выбор постельного белья.
Ребенок закатывает истерику при виде кроватки
Часто случается так, что малыш начинает волноваться, хныкать или даже плакать в голос только при одном виде кроватки, так заботливо организованной для него родителями. Почему же так происходит?
⠀
Давайте разберемся.
Вот ребенок спал с родителями, а потом его решили переселить в отдельную кроватку. И начался ад. А причина этого ада в том, что для малышей такое переселение означает, в первую очередь, разлуку с заботящимися взрослыми (здесь под «малышом» имеется в виду дошкольник, т. е. ребенок до 5-6-7, примерно, лет).
Почему?
Потому, что в этом возрасте отделы мозга, отвечающие за возможность поддержания полноценных отношений с родителями на расстоянии, еще не полностью сформированы. Поэтому поговорка «с глаз долой, из сердца вон» — это как раз про дошколят. И если для родителей вопрос, как приучить ребенка к кроватке, в первую очередь стоит из-за желания комфорта, то для ребенка это проблема его безопасности.
Причем величина расстояния и время расставания здесь вообще не имеют значения, ведь ребенок еще не способен их адекватно оценивать. Минута или неделя, другой город или кровать рядом — разница невелика. Телесный контакт прерван, а значит есть опасность, что меня бросили. А если меня бросили, то возникает опасность для моей жизни.
Почему ребенок испытывает эти ощущения?
Потому что без помощи взрослого малыш, с высокой долей вероятности, выжить не сможет. Тем более во сне — ведь спящий ребенок наиболее уязвим и беспомощен перед миром.
Механизм поддержания постоянного контакта с заботящимися взрослыми (и во сне, и во время бодрствования) в целях выживания был задуман самой природой и заложен в человеческом мозге еще в древние времена, когда вокруг пещеры круглосуточно таилось превеликое множество опасностей.
Соответственно, поддержание телесного контакта с родителями для маленького ребенка является первоочередной задачей. Вот почему малыши часто так активно сопротивляются переселению в кроватку.
Конечно, это не означает, что производители кроваток должны обанкротиться, а дети могут спать только на головах измученных родителей до совершеннолетия. Прогресс не стоит на месте и умные люди придумали массу облегчающих жизнь девайсов.
Например, кроватка-прицеп или кроватка со снятым бортиком, которая является неким продолжением родительской кровати. А на дневные сны очень здорово может выручить слинг. Он поможет напитать малыша контактом и легче перенести разделение на ночной сон.
То есть, мы не делаем резких движений и не отделяем малыша резко на все сны, а стараемся организовать этот процесс бережно и без спешки.
Кроме того, при благоприятных условиях, у ребенка по мере взросления развивается способность формировать и поддерживать отношения с родителями на более глубоких уровнях, поэтому временное отсутствие физического контакта (в т. ч. раздельный сон) уже не воспринимается им так болезненно.
Стоит отметить, что иногда ситуацию с переселением в кроватку могут осложнять еще и негативные ассоциации с ней. Если вам интересна тема ассоциаций на засыпание и всё, что с ним связано, обязательно напишите в комментариях, чтобы я могла подготовить для вас материалы на эту тему.
Как переселить ребенка в свою комнату — 5 мягких шагов
Если вы уже справились с переселением в кроватку и вовсю наслаждаетесь крепким раздельным сном, то рано или поздно у вас появится новый запрос: как переселить ребёнка в свою комнату без стресса и истерик. У меня в запасе есть пять секретных шагов, которые помогут вам справиться с этой задачей легко и быстро, без седых волос.
Вот увидите – применив все эти техники и поняв, как все это просто, вы ещё не раз удивите менее опытных мам, рассказав им, как приучить ребенка к кроватке, а потом переселить в свою комнату, и не сойти с ума в процессе. 😊
Шаг 1. «Продаем» идею.
Начните ненавязчиво, но регулярно рассказывать малышу о том, как здорово быть взрослым и иметь свою комнату. Красочно опишите все преимущества такой самостоятельности.
Возможно, у ваших друзей малыши уже подросли и спят в своих кроватках. Тогда вы можете сходить к ним гости и показать спальное место «больших» деток.
Также можно полистать «сонные» книжки и показать, что любимые персонажи вашего малыша тоже спят в своих кроватках.
Шаг 2. Будьте сдержаны.
Когда ребёнок великодушно согласится на переселение, не торопите события и не демонстрируйте ярких эмоций и свою заинтересованность. Ведь интуиция у детей работает отлично — они могут мигом вычислить, что весь этот сыр-бор затеялся только ради того, чтобы родители снова почувствовали себя хозяевами на своем ложе.
Шаг 3. Дайте ребёнку почувствовать свою значимость.
Предлагайте варианты обустройства комнаты (выбор кровати, постельного белья и т. д.) и обязательно прислушивайтесь к его мнению. Пусть подготовка к «миграции» будет малышу в удовольствие. Это событие также станет очередным кирпичиком в крепкой стене из самостоятельности и уверенности в себе.
Шаг 4. Не давите.
Это нормально, если малыш начнёт тревожиться перед своей первой самостоятельной ночёвкой. Неизвестность всех пугает, даже взрослых.
Постарайтесь найти компромисс: переночевать в комнате малыша (не на его кровати!), поставить видео-няню и объяснить малышу, что вы всегда будете его видеть. Или придумайте что-то ещё, по ситуации. Таким образом, вы сделаете отделение более постепенным и ребёнку будет проще привыкнуть.
Главное — никогда не оставляйте его наедине со своими страхами. Ребенок должен быть на 100% уверен, что родители всегда неподалеку и придут к нему на помощь при любой необходимости.
Шаг 5. Настойчивость и последовательность
Ребенок может иногда по привычке приходить к родителям в кровать. В момент такого возвращения не ругайте его, но и не оставляйте спать с собой. Просто поцелуйте малыша и мягко проводите обратно в свою комнату.
И, напоследок: не расстраивайтесь, если план сработает не с первого раза. Иногда нужно немножко отступить назад. Если в укладе семьи происходят изменения, к которым ребёнку сложно адаптироваться (поход в детский сад, переезд, выход мамы на работу или учебу, расставание родителей и др.), у малыша может случиться откат в виде тревожного поведения или категорического отказа спать отдельно.
В этом случае лучше проявить гибкость. Разрешите ребенку на какое-то время вернуться в вашу комнату (в отдельную кровать), объяснив, что это временное решение. Он доберет необходимый контакт, окрепнет в новых обстоятельствах, и вы снова сможете переселить его в свою комнату. 😊
