119092548 DETSKIE ISTERIKI I KAPRIZUY

Как избежать истерик у малышей и уложить спать вовремя?

Очень часто в своей работе и в постах на форумах, в группах для мам я вижу похожие истории о детских истериках и вопросы, что с этим делать. Истории примерно такие:

Ребенок занимается своими делами: лежит, ползает или бегает (по возможностям), потом зевает, этого не замечают или замечают и начинают отвлекать, оттягивая время укладывания. А потом случается истерика. Такая, из которой невозможно успокоить! Ребенок не берет грудь, не укачивается, не засыпает и не хочет НИЧЕГО. Родители удивляются и не понимают, что произошло. Сначала думают, что это колики, потом зубы, потом «у нас просто такой ребенок».

Что же происходит?

1. В разном возрасте у малышей есть время бодрствования, которое они в состоянии провести спокойно и радостно. Ресурс у нервной системы ограничен по времени, потом ей надо уходить на подзарядку.

2. Время бодрствования (ВБ) – это время от момента, когда ребенок проснулся, до того, как уснул вновь. Время на подготовку ко сну, на укладывание и на засыпание также входит в бодрствование. Это значит, что, если ВБ 2 часа, через 1.30 после последнего пробуждения уже пора готовиться ко сну.

3. Почему же случается истерика? Ресурса нервной системы было на 2 часа. Через 2 часа ребенка спать не уложили, организм выбросил в кровь гормоны стресса, позволяющие бодрствовать, черпая энергию из резервов. Потом количество гормонов стресса зашкаливает, а резервы истощаются, и начинается истерика.

4. Ребенка в состоянии «перегула» уложить спать значительно сложнее, а спать он будет меньше и хуже (частые пробуждения, возможно, со слезами). Это связано с тем, что возбуждение в нервной системе продолжает циркулировать и после засыпания. Ребенок просыпается от любого шороха, булька в животе или просто не может соединить 2 цикла сна (спит по 40-60 мин).

Что же делать, чтобы этого избежать?

Как я говорила, на сон ребенка влияет множество факторов. Но основное, что надо знать, это время бодрствования своего ребенка. И начинать готовиться ко сну заранее, а не когда он уже во всю зевает.
Табличные нормы – это ориентир. Но на них стоит ориентироваться, простите за каламбур. Если по средним нормам ВБ 1,15 мин, то у вашего ребенка оно может быть 1 или 1,30, но точно не превышать средние значения в 2-3 раза.

Таблица 1. Время бодрствования
Таблица 1. Время бодрствования

This Post Has 13 Comments

  1. Надежда

    Добрый день! Каково ВБ для ребенка старше 18 мес? От 2х лет?

    1. adminA

      Здравствуйте, ВБ в таком возрасте 5-7 часов.

  2. Елена

    Здравствуйте, моей дочке через неделю будет 5 месяцев.
    Она бодрствует нормально 1:00 — 1:10. Потом начинает хныкать, плакать… Такое время бодрствования очень маленькое для пятимесячного ребенка?
    Спасибо!

    1. adminA

      Здравствуйте! Надо прежде всего ориентироваться на ребёнка, это все же усреднённые нормы. Кроме того, ВБ в течение дня может быть разным: первое обычно короче остальных. Так же, можно путать ПУ с признаками скуки, тогда надо предложить сменить деятельность и внимательно наблюдать за малышом, если ПУ останутся — укладывать. Хорошего сна!

  3. Анна

    Здравствуйте, моей малышке 10 месяцев. До 8 месяцев мы спали очень плохо по 10-30 минут, сейчас мы спим 2-3 раза в день по 1-1,5 часа, при этом ВБ чаще всего менее 2:0-2.5 часов,это нормально или нет? Спасибо!

    1. adminA

      Здравствуйте, сложно ответить нормально или нет, не видя всей ситуации, конечно. Но мы прежде всего ориентируемся на ребенка, его ПУ. А средне возрастные нормы в этом возрасте ВБ около 3.30ч и два сна общей продолжительностью 2-3 часа. Однако, индивидуальная ситуация может отличаться в ту или иную сторону, это нормально, ведь все дети разные. Главное, чтоб не более, чем на час от нормы.
      Коуч СЗДС, Алена Сапешко.

  4. Ильнара Нигматуллина

    Здравствуйте). Мы с мужем и ребенком живем в одной комнате, поэтому укладывать спать рано не получается. Конечно, режим дня у нас нарушен. Вопрос: возможно ли налаживание правильного режима и раннего укладывания не в ущерб режиму взрослых?

    1. adminA

      Здравствуйте! Конечно. Бытовой шум служит отличным фоном для сна. Правда, это не относится к свету. Темноту придётся соблюдать. По возможности отгородите кроватку ребёнка блекаут ширмой, это даст вам возможность смотреть телевизиор. А вот звук лучше пустить через наушники, благо нынче возможности для этого есть. Мы очень дорожим дельта-сном – сном с семи-девяти вечера до часу ночи. Чем раньше вы уложите малыша, тем больше самого восстановительного, самого интенсивно восполняющего сна ребёнок получит. Этот бесценный ресурс ещё откликнется. И не однажды. :)
      Коуч СЗДС, Анна Выборнова.

  5. Julianna

    О чувствительности детей до трех лет написано немало. А нервная система у каждого ребенка, как и любого человека, имеет свои пределы. Но почему не вызывает удивление свист кипящего чайника, а истерика, случающаяся с малышом, всегда для родителей неожиданна?

  6. Тата

    Что считается дневным сным, а что ночным? Это сны в какие промежутки времени?

    1. adminA

      Здравствуйте! Ночной сон для ребенка начинается с 19-21 вечера при раннем укладывании и до пробуждения утром (в 6-8). Вам также может быть полезна эта статья — http://www.aleksandrovaov.ru/archives/63 Хорошего сна!

  7. Виктория

    Здравствуйте, моему ребёнку12 месяцев, но у него ВБ 2 часа. Как мне изменить, то есть повысить ВБ? Он на ГВ, но только когда на сон. Я уже пыталась не укладывать его раньше, но это сразу истерики и плохой сон.

    1. adminA

      Здравствуйте! Экономить «батарейку», уменьшать активность, увеличивать ВБ постепенно по 15 мин. Хорошего сна!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *