Spit

7 самых частых вопросов, которые задают родители о детском сне

На вебинарах, на почту, в соц. сетях, мне часто задают самые разные вопросы. В этой статье я собрала топ 7 вопросов по детскому сну и, конечно же, дала на них ответы! :)

1. С какого возраста можно ожидать, что ребенок будет спокойно спать всю ночь, не просыпаясь несколько раз?
«Когда мы, наконец, начнем спать?!» — это, пожалуй, самый частый вопрос, который мне задают родители. И на него нет однозначного ответа, потому что все дети разные. Кто-то спит всю ночь уже с рождения, это скорее исключение, но бывает. Кто-то не спит до 5-6 лет и старше, если были проблемы со сном, которыми не занимались. В среднем, считается нормальным, когда малыш до 3 лет просыпается 1-2 раза за ночь, но не каждую ночь. Если ребенок старше 4 месяцев просыпается чаще 3 раз за ночь, то над этим можно и нужно поработать, т.к. такой сон становится фрагментарным и не дает чувства отдыха ни ребенку, ни родителям.

2. До скольких лет дневной сон ребенку необходим?
До 3 лет спать днем крайне желательно, т.к. именно до этого возраста процессы возбуждения в нервной системе значительно преобладают над процессами торможения, и малышу обязательно нужно отдыхать днем. А, вообще, чем дольше сохраняется дневной сон, тем лучше. В среднем малыши спят днем до 5 лет. Когда ребенок окончательно отказался от дневного сна, хорошо устраивать днем «тихий час», чтобы малыш немного отдохнул и не перевозбудился к вечеру. А на ночь укладывать пораньше, чтобы ребенок «высыпал» суточную норму во время ночного сна.

3. Надо ли волноваться, если ребенок разговаривает во сне?
Если он вдруг начал говорить на незнакомом языке, можно и поволноваться. ☺ А так, конечно, нет. Сноговорение не является проблемой и почти все дети иногда говорят во сне.

4. Есть ли зависимость качества сна от времени года? Например, чего ждать летом?
Летом дети, как правило, начинают просыпаться с солнышком, то есть очень рано! И сложно укладываются на ночь в нужное время (до 21 часа), т.к. на улице еще светло. Получается и уснул поздно, и проснулся рано, в итоге не выспался. Поэтому очень рекомендую шторы блек аут! С ними легче и на дневной сон уложиться (не будет полной темноты, будет полумрак), и на ночь проще уснуть. И очень многие родители пишут мне, что такие шторы спасли их от супер ранних утренних подъемов.

5. Как Вы относитесь к совместному сну?
Положительно, если это осознанный выбор всех членов семьи и так все спят лучше. Если мама и папа приняли это решение вместе, такое положение дел всех устраивает и все высыпаются, то СС — это прекрасно! Если же это был вынужденный выбор, мама устала вставать по 10 раз за ночь, папа съехал в другую комнату, ребенок спит чутко и просыпается от каждого маминого шевеления, а мама, соответственно, лежит и всю ночь боится перевернуться, то, конечно, ситуацию стоит менять.

6. В каком возрасте ребенок должен точно спать отдельно и засыпать самостоятельно без колыбельных и укачиваний?
Ребенок никому ничего не должен. :) До 6 месяцев рекомендуется спать с малышом как минимум в одной комнате для профилактики СВДС (синдром внезапной детской смерти). Спать в отдельной кроватке малыш может уже с рождения, если родители выбрали такой способ организации спального места. А к переезду в отдельную комнату детки могут быть готовы после 2 лет, и то не все. Засыпать самостоятельно можно уже после 4-6 месяцев, но тут опять же не должен, а может научиться, а мама может помочь ему в этом. Причем только мягкими и экологичными методами, не используя методики «оставить проплакаться в одиночестве» и методы контролируемого плача, когда малыш остается плакать в комнате один.

7. Можете написать примерный график кол-ва часов сна для детей в разных возрастах от 0 до 3 лет?
Я проанализировала несколько различных источников и составила сводную таблицу средних норм сна для малышей от рождения до 3 лет. Тут надо понимать, что это средние значения, потребность во сне у вашего малыша может быть чуть больше или чуть меньше. Но на эти показатели имеет смысл ориентироваться, если вы не представляете, хватает ли сна вашему малышу, сколько в каком возрасте нужно дневных снов, как идет разделение по часам на ночной и дневные сны и т.п.

Таблица. Время дневного и ночного сна ребенка
Отзыв
*У новорожденных малышей сон не делится на ночной и дневной. Они спят 16-18 часов в сутки, прерываясь на несколько непродолжительных периодов бодрствования.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *