Liza Zdorovie

Пора спать!

В спец. номере журнала «Лиза. Мой ребенок» опубликована моя статья, о том как сделать так, чтобы малыш на ваше предложение пойти спать охотно соглашался, а не начинал буянить? Есть маленький секрет — все должно быть предсказуемо!

Читать далее

This Post Has 20 Comments

  1. Дарья

    Спасибо огромное за ваши статьи и вашу работу. Это очень ценно для нас молодых мам, которые хотят менять стереотипы. Это действительно работает. Благодаря Вам, мой 4х месячный малыш засыпает за 5 минут. И это действительно возможно)

    1. Ольга

      А какие ритуалы \вы ввели такому крохе? Интересуюсь как мама 4хмесячного малыша =)

      1. adminA

        Здравствуйте!
        Варианты действий на ритуале, из которых можно составить свой:
        •Зарыть шторы (0-5 мес)
        •Запеленать (0-5 мес)
        •Включить белый шум(0-5 мес)
        •Выключить спокойную музыку, если она играла перед сном (0-5 мес)
        •Посмотреть картинки или фотографии (после 3-4 мес)
        •Полистать альбом про малыша, где описано, как он рос (после 3-4 мес)
        •Сказать спокойной ночи папе\бабушке\собаке кому угодно, кто еще дома (0-5 мес)
        •Постоять у окна (если за окном темно), сказать спокойной ночи всем людям, машинам, деревьям, птицам, кому что нравится (после 3-4 мес)
        •В кровати сделать легкий массаж поглаживание с успокаивающими фразами «сейчас ножка будет спать, сейчас ручка будет спать» и т.д. (0-5 мес)
        •Поносить на ручках или посидеть обнявшись (0-5 мес)
        •Спеть колыбельную (0-5 мес)
        •Выключить ночник (0-5 мес)
        •Сказать финальную успокаивающую фразу (0-5 мес)

        Вариантов ритуалов масса. Нет правильных или неправильных. Самое главное, чтобы эти действия проводились изо дня в день и, конечно, нравились и ребенку, и вам.

  2. Роза

    Ольга, благодарю Вас за такую отличную работу с детским сном и сном всей семьи. Ваши видео, статьи и письма очень помогают мне, еще не все гладко, мы стараемся!

  3. Валентина

    Мой ребенок засыпает на груди, во время вечернего кормления, как раз перед сном))) Ничего сделать не могу. Раньше она ела, засыпала и спать, а теперь нет. Проснется и гулять ((( Так что ложимся в итоге в 23-24, опять едим и засыпаем, на груди же

  4. Виктория

    Большое внимание уделяется темноте. Если в комнате всю ночь горит настольная лампа это очень плохо? Я сама не могу спать в темноте.

    1. adminA

      Здравствуйте! Тогда не очень яркую лампочку, тем более не белого света, он быстрее разрушает мелатонин — гормон сна. Хорошего сна!

  5. Любовь

    Дочери 1,4. Засыпает с бутылкой и пару раз за ночь просыпается пососать Как отучить?

    1. adminA

      Здравствуйте! С такими и многими другими ассоциациями на засыпание мы работаем на тренинге — http://www.aleksandrovaov.ru/sales/ Присоединяйтесь!

  6. Катя

    Доброе утро) а где можно прочитать про ритуалы начиная с 6 месяцев? Спасибо

  7. adminA

    Здравствуйте! Варианты действий на ритуале, из которых можно составить свой:
    • Зарыть шторы
    • Выключить спокойную музыку, если она играла перед сном
    • Почитать сонную книжку
    • Посмотреть картинки или фотографии, альбом про малыша, где описано, как он рос
    • Сказать спокойной ночи папе\бабушке\собаке кому угодно, кто еще дома
    • Уложить спать 1-2 игрушки
    • Постоять у окна (если за окном темно), сказать спокойной ночи всем людям, машинам, деревьям, птицам, кому что нравится
    • В кровати сделать легкий массаж поглаживание с успокаивающими фразами
    • Пообниматься
    • Рассказать историю или сказку
    • Вместе вспомнить, что хорошего произошло в этот день
    • Если Ваша семья религиозна, можно включить в ритуал молитву
    • Спеть колыбельную
    • Выключить ночник или разрешить малышу самому выключить
    • Пожелать друг другу спокойной ночи

    Вариантов ритуалов масса. Самое главное, чтобы эти действия соответствовали критериям, проводились изо дня в день и, конечно, нравились и ребенку, и вам.

  8. Елена

    Здравствуйте. Скажите пожалуйста я правельно поняла, после ретуалов перед сном ребенка надо положить в его кроватку? Если он будет плакать, вставать, то просто успокаивать его колыбельной к примеру , ретуал больше не повторять( Только один раз).

    1. adminA

      Здравствуйте! Ритуал проводится один раз непосредственно перед сном и по времени занимает 10-15 минут. Хорошего сна!

  9. Анастасия

    Ребенку 4 месяца. В общем и целом получается соблюдать нормы сна и бодрствования по возрасту, но он сейчас учится ползать и это мешает ему спать! Я и сама, и из Ваших статей поняла, что нужно максимально заниматься ползаньем именно в период активного бодрствования, но у нас проблема со срыгиваниями, поэтому приходится после приема пищи сильно ограничивать его активность минут на 30-40. Из-за этого, как мне кажется, он не достаточно тратит энергии и хуже засыпает. С другой стороны, если сократить ограничение его активности до 15-20 минут, а потом положить его и разрешить ползать, он сразу переворачивается и начинает вставать на четвереньки, вертется, стараться толкать свое тело вперед, что в большинстве случаев приводит к срыгиваниям. Что предпринять? Пробовали увеличить ВБ, но он сильно перевозбуждается и потом укладывание занимает еще больше времени.

    1. adminA

      Здравствуйте! Увеличивать ВБ не стоит, это несомненно приведёт к перевозбуждению и плохому сну. Попробуйте наладить режим кормления таким образом, чтобы после сна было активное бодрствование. Затем спокойное, на котором кормление. Затем поносите на ручках, чтобы малыш выпустил воздух. И далее подготовка ко сну, ритуал и сон. Если возникнут сложности, приходите на тренинг на возраст 0-5 месяцев — http://www.aleksandrovaov.ru/sales_0_5/, там мы подробно обсуждаем каждый из перечисленных моментов и многие другие.

  10. Ксения

    Сын 6 месяцев привык к укачиванию дома и на улице, без него не засыпает. Как отучить от укачивания?

    1. adminA

      Здравствуйте! Это ассоциация на засыпание (АС). Над выработкой новых ассоциаций и самостояльным засыпанием, а с 6-ти месяцев малыша уже можно обучать этому, мы работаем на тренинге -http://www.aleksandrovaov.ru/sales/ — присоединяйтесь. Ждем Вас!

  11. Айгерим

    Здравствуйте, нам 7 месяцев! Малыш засыпает только на груди и ночью просыпается только для ощущения груди (не долго сосет молоко) . Незнаю как отучить от этой привычки (((

    1. AdminM

      Добрый день! Как разделить грудь и сон мы рассматриваем на тренинге для малышей 6-24 мес http://www.aleksandrovaov.ru/sales/

  12. Наталья

    Спасибо за статью!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *