Baby Girl Sitting In Suitcase With  Things For Vacation Travel
Baby girl sitting in suitcase with things for vacation travel

Почему так важно наладить сон летом?

Конечно, хорошо спать человеку требуется всегда и летом, и зимой! :) Но летом есть определённые «сезонные» сложности, которые могут негативно сказаться на качестве сна и усугубить имеющиеся проблемы.

1. Летом поздно темнеет, рано светает. Соответственно, малыши не могут долго заснуть вечером и просыпаются, как настоящие жаворонки, очень-очень рано. Таким образом, недополучают час-два и более крайне ценного ночного сна.
2. Если малыш не умеет засыпать самостоятельно и часто просыпается по ночам, летом он может просыпаться еще чаще. Это связано все с тем же продолжительным световым днем. Светать начинает в 3-4 утра. Сон в это время и так более поверхностный, а тут еще и свет будит. Так страдает не только количество, но и качество сна.
3. Летом жарко, а наиболее благоприятная температура для сна 19-23 градуса. Если у малыша есть сложности с засыпанием и со сном в целом, в жару эти проблемы могут усугубиться.
4. В это время года дети часто болеют кишечными инфекциями. Хороший восстанавливающий сон необходим для скорейшего выздоровления малыша.
5. Лето – сезон отпусков, дачи, море, бабушки. При смене мест, часовых поясов и привычной обстановки дети и так часто начинают спать хуже. А у плохо спящих малышей сон «слетает» окончательно.

Поэтому, не дожидаясь возвращения из всевозможных поездок, начните работу над сном малыша уже сейчас, чтобы текущие проблемы не обострились. Кроме того, согласитесь, поехать в отпуск лучше уже с налаженным сном, чем страдать всю поездку от недосыпа.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *