Чтобы наладить сон ребёнка, недостаточно разрозненных знаний и хаотичного их применения.

detskij-dnevnoj-i-nochnoj-son-ego-rasporyadok

Можно сказать, что качественный сон ребёнка складывается из нескольких составляющих, как детская пирамидка. Все кольца важны. И пирамидка сложится, только если располагать их в правильном порядке.

1 базовое кольцо — режим дня ребёнка.

— Во сколько малыш просыпается утром;
— Во сколько укладывать ребёнка на дневные сны;
— Сколько должен спать ребёнок днём в разном возрасте;
— Во сколько укладывать ребёнка спать на ночь;
— Нужно учитывать, сколько спят дети в сутки в разном возрасте;
— Сколько спит ребёнок ночью.

Естественно, режим месячного ребёнка и режим ребёнка в год будут значительно отличаться. Важно, чтобы режим дня ребёнка был составлен правильно. Нужно, чтобы режим соответствовал возрасту ребёнка и его индивидуальным потребностям. Ведь от этого будет зависеть то, как быстро малыш будет засыпать и как хорошо спать днём и по ночам.

2 кольцо пирамиды можно назвать «благоприятные условия для сна» — БУСы.

Мы на ниточку, как на бусы, нанизываем всё, что может повлиять на сон.

— Окружающая среда: освещённость, температура, влажность, удобство одежды, удобство спального места и т.д.;
— Подготовка ко сну. Как и когда начинать готовиться к укладыванию;
— Ритуал перед сном;
— Что и как читать детям на ночь;
— Режим питания ребёнка;
— Физическая и эмоциональная активность малыша в течение дня.

И, наконец, вершина пирамиды — это способ засыпания.

Ребёнок часто просыпается ночью и плачет по разным причинам. Но самая частая из них – ассоциация на засыпание, требующая помощи родителей. Что такое ассоциация на засыпание? Это то, как ребёнок засыпает и без чего не может уснуть. Ребёнок просыпается ночью между циклами сна и не может самостоятельно соединить их, так как уснул с грудью, укачиванием или другой помощью извне. Соответственно, чтобы уснуть после ночных пробуждений, ему также нужна помощь.

На этом этапе мы учим малыша самостоятельному засыпанию.

Работая с семьёй, мы выбираем методику самостоятельного засыпания, которая подходит возрасту малыша и зависит от типа проблемы со сном. В любом случае, все методики, которые я использую, предполагают тесную связь родителей и ребёнка. Поэтому я никогда не применяю и не советую использовать методики, связанные с оставлением малыша плакать одного.

Итак, чтобы наладить сон ребёнка, необходимо собрать пирамидку полностью и в правильной последовательности.

Именно поэтому я разработала Систему Здорового Детского Сна!

В работе над сном малыша мы последовательно шаг за шагом выстраиваем эту систему, учитывая индивидуальные особенности ребёнка и семьи в целом.